"为什么这世界有人能健康长寿,有人却病痛缠身?不是一个人的努力还不够,就是命运的捉弄。我们总是无法掌控一切,却可以努力控制住自己的身心。不信?那就认真读完这篇文章,或许你会找到通往长寿的不二法门。"

01.身体健康,没有基础病

现如今,我们生活在一个物质极度丰富的时代,吃的喝的用的都是一等一的优质货。想吃大餐,打开手机随时随地下单;想在家享受健康食品,各种营养餐盒随时送上门。生活可以说是越来越方便,但同时也更容易让人产生不良的饮食习惯。

不少人尤其是上班族,一天到晚忙着工作,顾不上好好吃饭,只能随手抓点外卖草草解决。加之久坐、缺乏运动,更容易积累脂肪,引发一系列基础性疾病,如高血压、高血脂、高血糖等。这些看似普通的小毛病,如果长期得不到重视和治疗,最后很可能恶化成更严重的疾病,严重威胁生命安全。

我认识一位朋友,就是个典型的例子。从上班开始,他就养成了边打游戏边吃零食的习惯,加上长期熬夜加班,很快就发展出了高血压。起初他并没有太在意,以为服用点药就能控制住。谁知随着时间推移,病情一路恶化,到最后竟出现了心脏病的并发症。幸好最后经过艰难的治疗,这才捡回一条小命。

所以,如果一个人能够在60岁之前,就做到身体健康,没有任何基础性疾病,那他基本上就可以断定,这一生定能健康长寿,活到90岁也不在话下。关键在于要时刻注意生活作息的细节管理,合理饮食,适当运动,保持良好的生活习惯。只有打好了身体的根基,才能为之后的人生铺平道路。

02.心胸开阔,没有"红眼病"

俗话说得好,心胸开阔是长寿的秘诀。可是在这个信息爆炸的时代,我们很容易受外界的刺激而产生"红眼"的情绪。

前段时间,我看到一个关于某贵族学校学生的视频,评论区里有人写道:"我就像一只小老鼠,阴暗地看着另一个世界。"这句话道出了许多普通人的心声。

如今网络发达,我们可以足不出户,就能在手机上观看到世界各地的人们过着奢靡的生活。有的人住在价值数百万的豪宅里,开着价值上百万的豪车;有的人穿着高定服饰,每天都在享受着上流社会的种种特权。

对比之下,我们这些平凡的普通人,当然会感到有些许嫉妒和自卑。我们会不禁唏嘘:"为什么别人就能过上这样的生活,我却连个体面的工作都找不到?"

但是,我们必须明白,出身和家庭环境都是一个人命中注定的,是无法改变的。纠结于此,只会让自己变得更加痛苦。真正睿智的人,会明白专注于自我修养和自我提升更为重要。

就拿我认识的一位朋友来说吧,他从小家境并不优越,父母一年到头也挣不了多少钱。别人家的孩子都能上名校,而他却只能选择就近的普通学校上学。但是他从不羡慕别人,也从未抱怨过自己的命运。相反,他时刻保持积极乐观的心态,勤奋学习,努力工作。如今,他凭借自己的实力已经成为了一名优秀的工程师,收入也足以维持一个小家庭的生活。

所以,只要我们能时刻保持开放包容的心胸,专注于自我,一步一个脚印地精进,相信终有一天也能过上理想中的生活。

03.吃苦耐劳,没有"富贵病"

不知从何时起,我们这些普通人就养成了一种 "富贵病"。

我认识一个朋友,每天都在梦想着一夜暴富,成为人上人。但是,只要稍微遇到一点点挫折,他便开始抱怨腰酸背痛,抱怨工作太累。

这样的人,恐怕很难在社会上获得成功。因为众所周知,要想在这个世界上取得真正的成就,除了运气之外,最关键的就是要有吃苦耐劳的品质。

我们身边有太多个人奋斗的励志故事,他们从小家境平凡,但凭借自己的努力拼搏,终于在事业和生活上取得了巨大的成功。比如马云,从一个小学教师成长为全球知名企业家,靠的就是他那执著追求和永不服输的精神。

相比之下,那些从小就被娇生惯养的人,往往缺乏这样的品质。他们一遇到挫折便想要放弃,认为自己不适合这个世界。但实际上,社会上哪有一帆风顺的人生?只有能咬牙坚持下去,经历种种艰难险阻,才能最终收获成功的果实。

所以,如果一个人在60岁之前就已经养成了吃苦耐劳的好习惯,不会因为一点点困难就退缩,那他就一定能够健康长寿。因为只有这样的人,才能在今后的人生道路上越走越远,越走越顺心如意。

04.善于排解,没有情绪病

正如前面所说,在这个高度发达的信息时代,我们不可避免会受到各种各样的刺激和压力。比如工作上的压力、家庭生活的不如意,甚至是感情的纠葛。这些都可能会让一个人陷入情绪低谷,甚至发展成抑郁症这种严重的心理疾病。