一、要做到整体劲。太极拳中的“劲”，是太极拳所特有的一种综合素质。自古以来，从文字学的解释而言，“劲”与“力”在本质上并没有严格的区别，太极拳讲究一动无有不动，已经百骼皆静，也就是说，在练太极拳的过程中，一个手指头动起来，那么，全身都要动起来，要做到全身上下相随，周身一家，以身领手，把全身的肌肉、神经、骨骼、肌腱等都要调动起来，这就是整体劲。

二、以缠丝劲为核心。缠丝劲是太极拳重要的核心技术，缠丝劲外形走弧线，内劲走螺旋，也就是说手、腿的运动没有平面，都是走的弧线运动，没有提拔之一，没有抽撤之型。

三、棚劲不丢，外形要饱满。棚劲是太极八法之首，在做任何太极拳的运动都要做到棚劲不丢，那就要做到一个对称的关系，也就是说我们练太极拳要树立一个矛盾的思想，对称的关系也是棚劲不丢的关系。

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