导语：胃部是人体重要消化器官，同时胃部神经丰富，一旦出现损伤，非常容易出现各种不适症状，十分影响工作和生活。而现代人生活水平提高，饮食种类五花八门，很容易造成胃部疾病，因此及早的保养胃部十分有必要。

引起胃病的原因有很多，而因感染幽门螺杆菌引发胃病的人数超过了一半以上的比例。幽门螺杆菌是唯一能在胃部生存的病菌，是导致胃癌的主要原因。感染后，常常导致胃痛、干呕、恶心、口臭等不适症状，严重影响工作生活。

身体若出现这3种异常，或是幽门螺杆菌在“作祟”‍

1、口臭

当口臭顽固不去时，就要警惕是不是感染了幽门螺旋杆菌，造成消化功能紊乱，使食物滞留胃部产生大量氨气，通过口腔散发出刺激性气味。

2、食欲不振

胃部感染幽门螺旋杆菌会使胃动力下降，食物消化速度减慢，造成腹胀，从而出现食欲不振的现象，因此也要警惕。

3、胃部恶心、干呕

除了饮食不洁，冷热刺激导致胃部不适外，感染幽门螺旋杆菌也是重要原因，使胃部出现受损，从而导致食物进入胃部后刺激胃部受损部位，容易出现反胃、呕吐的感觉。

这2种食物平时要少吃，或能有效减轻肠胃的负担‍

1、咖啡

喝咖啡带有刺激性，过量食用容易增加胃液分泌，刺激到胃黏膜，此时胃部患有疾病则会加重病情的发展。此外一些碳酸饮料，同样会刺激胃黏膜，长期饮用也会导致胃部疾病出现。

2、油条

油条本身含有大量油脂，或多摄入会增加胃部工作负担，引发胃部不适。此外，炸制油条一般都是使用反复加热过的食用油，这会使油条沾染上苯并芘致癌物，长期摄入也会增加患上胃癌风险。

胃不好的人，生活中多吃这“2黄”，或能减少胃黏膜损伤‍

1、南瓜

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能够减轻慢性胃炎的症状，此外南瓜中的胶质可以滋润受损胃黏膜，促进胃部溃疡部位的愈合。

2、新鲜生姜

生姜性温，食用新鲜的生姜对治疗胃寒引起的胃部疼痛很有帮助，此外鲜生姜也能够减少胃黏膜的损伤，抑制幽门螺杆菌的吸附和繁殖。用生姜来冲水或熬汤，也能够治疗感冒等病症。

但以上两物对改善胃部问题的效果甚微，想要全面养护肠胃健康，从内而外调理胃部问题，可坚持以下一种习惯，胃或能感激你。

参考资料：

【1】陶婷婷，《胃癌发病率高，早诊早治是关键》，上海科技报. 2021,10,22