趁着三伏天，最适合养阳补阳，今天我就来教大家一个便宜又好用的办法，把脾胃的阳气补得满满当当！大家好，我是贾医生。

夏季温度高，人会非常容易出汗，出汗太多又会耗损阳气，阳气损耗多了，脏腑虚寒，就会导致疲惫乏力，精神萎靡，食欲不振，抵抗力下降等症状，所以中医非常重视夏天补阳。但一说到补阳呢，很多人又会觉得麻烦，但其实补阳很简单，只需要多吃下面这3种食物就够了。

第一个是生姜。老话常说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。生姜性温，能温补脾胃，散寒祛湿，对于夏季经常喜欢喝冷饮，爱吃凉的人来说，就可以用生姜煮水来喝，不仅能温中散寒，还能促进脾胃的运化功能。

第二个是羊肉。有人会觉得羊肉吃了容易上火，但其实夏天是最适合吃羊肉的季节，对于本身阳气不足的人来说，适当吃一些羊肉，可以温补阳气，驱散寒邪，也有利于增强体质。

最后一个是绿豆。绿豆虽然偏寒凉，但却是夏天解暑必备佳品，非常适合在暑热的天气来一碗甘甜可口的绿豆粥，还能清热解毒，避免上火。并且绿豆也属于五谷，有助于促进脾胃的运化。

好了，关于三伏天养阳的内容，今天就分享到这里了，我们下期再见！