过了40岁以后，你是否感觉自己身体经常疲惫乏力，明明困意很大，但躺在床上怎么都睡不着？如果存在这种问题，可以听听郭医生今天分享的这个早晚养生方法，试着提高身体素质。

首先我们可以试着在早上疏肝，如果你早起感到嘴里又干又苦，胸闷气短，一整天都可能闷闷不乐的，有时脾气又比较急躁，而且伴随头痛、失眠等等。这种情况可能是肝郁气滞，疏泄功能出现问题。

那么在早晨阳气升发，我们的身体就像抽条的树干，需要阳光的照射，而这个时候可能需要先疏通气机，打通阳道，可以试着参考一个逍遥丸。

然后可以试着晚上补肾，现在许多长期熬夜的朋友，有时一到晚上小便特别多，甚至一晚七八次，而且在生理方面早早时间变短、功能减退。常常到了第二天精神疲惫，头晕目眩，腰膝酸软的。这种情况可能是肾精损耗的问题。

那么在晚上，身体大多是在养精蓄锐，消耗比较少，这个时候呢，可以试着补肾天精，参考一个五子衍宗丸。

但有些朋友会说，自己平时补益，大多会出现虚不受补、上火情况。这个时候可能是肝郁克脾，可以试着在疏通肝气后，再健运脾胃，然后参考搭配一个归脾丸。

当然不建议大家自行用药，最好是根据自身情况，在专业医生的辩证指导下，再进行调理，我是郭医生，我们下期再见！