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脚后跟脱皮干裂，很多人可能觉得这只是小毛病，但其实它可能是一些潜在健康问题的警示信号。如果你也有这种困扰，不妨看看以下几种可能导致脚后跟问题的原因，并对照自查。

皮肤干燥是导致脚后跟脱皮干裂的主要原因之一。特别是在冬季，气候干燥时，皮肤的水分流失加剧，容易导致角质层干燥、脱皮和开裂。长期暴露在干燥环境中而不加以护理，脚后跟就很容易出现问题。

角化过度是另一个常见原因。脚后跟的角质层增厚是由于皮肤长期受到压力或摩擦，表皮细胞增生过多形成的。

这种情况在长时间站立、穿不合适的鞋子或者经常进行剧烈运动的人群中尤为常见。角化过度在65岁及以上的老年人中尤其普遍，大约30-65%的老年人会受到这种情况的困扰。

真菌感染是脚后跟脱皮干裂的一个重要原因。足癣，俗称香港脚，是一种常见的真菌感染，通常表现为脚底或脚趾间的皮肤脱屑、发红和瘙痒。

如果不及时治疗，真菌可能会扩散到脚后跟，导致脱皮和干裂。足癣需要通过抗真菌药物治疗，才能有效控制症状。

甲癣也是由真菌引起的，主要影响指甲，但也可能扩散到周围皮肤，包括脚后跟。甲癣会导致指甲变厚、变色和脆裂，严重时会引起疼痛和二次感染。治疗甲癣通常需要口服和外用抗真菌药物的联合使用，以达到最佳疗效。

接触性皮炎是指皮肤接触到过敏原或刺激物后引发的炎症反应，脚后跟也不例外。某些洗浴用品、鞋材质或化学物质都可能引起脚后跟的接触性皮炎。

接触性皮炎的症状包括皮肤红肿、瘙痒和脱皮。这种情况需要通过避免接触过敏原和使用抗炎药物来缓解症状。

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，由于长期高血糖导致的血管和神经损伤，脚部特别容易出现问题。糖尿病足的症状包括脚后跟皮肤干燥、脱皮、开裂以及溃疡形成，严重时可能导致感染和截肢。

糖尿病足的预防和管理需要包括五个关键元素：识别高风险足、定期检查、患者教育、穿戴适当的鞋子和治疗预溃疡性迹象。

营养不良也是导致脚后跟脱皮干裂的一个重要因素。缺乏维生素A、维生素E、锌等营养素会导致皮肤干燥、脱皮和裂口。营养不良会影响皮肤的健康状态，需要通过均衡饮食和补充必要的维生素来改善。

要有效管理脚后跟脱皮干裂的问题，科学的护理和预防措施是关键。以下是一些实用的建议：

保持皮肤湿润：每天使用含有尿素或其他保湿成分的润肤霜，尤其是在洗澡后和睡前。尿素具有很好的保湿效果，可以显著改善皮肤干燥的问题。

避免刺激物：选择温和的洗浴用品，避免使用含有强烈化学成分的产品。接触性皮炎往往是由于皮肤接触到某些过敏原或刺激物引起的，因此在选择日常用品时要格外小心。

穿戴合适的鞋子：选择透气、舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或紧窄的鞋子。不合适的鞋子容易导致脚后跟的机械性刺激，加重角化过度和皮肤开裂的问题。

保持脚部清洁：每天清洗脚部，并彻底干燥，特别是趾缝间。良好的个人卫生习惯可以有效预防真菌感染和其他皮肤问题。

定期检查：尤其是糖尿病患者，应定期检查脚部，及时发现并处理任何异常。糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症，早期发现和处理可以预防严重后果。

脚后跟脱皮干裂虽然常见，但其背后可能隐藏着多种健康问题。从皮肤干燥、角化过度到真菌感染、接触性皮炎，再到糖尿病足和营养不良，每一种情况都需要不同的处理方法。

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参考文献

1. Schaper, N. C., Van Netten, J. J., Apelqvist, J., Lipsky, B. A., & Bakker, K. (2015). Prevention and management of foot problems in diabetes: a Summary Guidance for Daily Practice, based on the IWGDF Guidance Documents. Diabetes Metab Res Rev, 32(Suppl. 1), 7-15. https://doi.org/10.1002/dmrr.2695

2. Kochan, P. (2021). Penetrating heel injury mimicking cracked plantar hyperkeratosis. World Journal of Medical Images, Videos and Cases, 7, e34-43.