要想知道扁平足怎么治愈，自己有没有扁平足，我们首先要了解，什么是扁平足。
扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。它在国内发生率为3.7%~8%，在成人平足中，50岁以上的女性较多。
成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。
足弓又是什么？足弓是人类脚的重要结构。足弓可以吸收地面对脚的冲击力量，保护踝关节和膝关节。同时，足弓还可锁定中足关节，使脚变得更加紧密，让其更好地推动人体活动。
如果发生足弓塌陷，就会导致脚部受力异常，引起脚部结构改变、小腿疼痛、步态发生改变，严重时会引起膝关节以及其他关节受损。因此保护我们的足弓对我们来说至关重要。
如何判断自己是否患有扁平足呢？1、我们可以观察自己足部的外形，正常人的足底存在一个弯曲；如果发现自己的足底弯曲消失，那么就怀疑患有扁平足。
2、我们还可以进一步的观察自己的足跟，正常人的足跟与自己的腿部平行或略微存在夹角，如果发现足跟明显向后翻转，使这个夹角变大，那么就可能患有扁平足。
3、我们还可以通过脚部的外翻来判断是否患有扁平足，我们可以站直后，让他人蹲在身后，观察我们的脚，如果在正后方能看到3根以上的脚趾头，那么证明有脚部外翻，可能患有扁平足。
4、最后我们还可以通过观察我们的步态来确定，患有扁平足的人站立和行走姿态会发生偏斜，同时，由于足弓的缓冲作用减弱，在行走时会发出大于普通人的脚步声。
发现患有扁平足要如何改善？1、首先，无论如何，去往专业的医院进行治疗都是我们的第一选择。
2、在平时的生活中，我们应减少活动量、注意休息，在运动锻炼时应避免过长距离的跑动和行走。
3、有条件时，可以佩戴足弓垫来保护足弓。
4、在选择鞋子时应尽量选择有足弓曲度的鞋子，避开平底的鞋子。
原创：王天正医生
审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授。
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