不论脾胃状况多么不佳，只要掌握四大脾胃养护法则，状况日渐好转。

脾胃乃后天之本，与鼻炎、腺样体肥大的关系极为紧密。今日，我将揭秘四大脾胃养护秘诀，若觉得实用，不妨点赞收藏。

首要之务在于饮食量，切忌过饱，七八分饱为宜，为脾胃减负，过量进食只会增添负担。

其次，寒凉食物需慎食，脾胃功能较弱，运化能力亦有限。若再贪食生冷油腻，无疑是雪上加霜。

夏日炎炎，若贪恋冰激凌、冷饮，再配冰西瓜，脾胃必将受损。次日清晨，不妨观察舌苔是否厚腻，以如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方，

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。作警醒。

再者，甜食亦需节制，尤其是外卖中的蛋糕、糕点等高糖食品，含糖豆浆也应少饮。

中医有云，五味入五脏，甜入脾。甜食过量，易生脾湿，进而削弱脾的运化功能。

最后，作息亦需留意。一般而言，九点左右入睡，睡前一至两小时，应避免进食，让脾胃得以充分休息。你，

如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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