糖尿病是一种由于胰岛素分泌或作用缺陷，或两者兼有引起的以糖代谢紊乱为主要特征的疾病。在我国，糖尿病已成为仅次于心血管疾病和癌症的第三大疾病，每年约有糖尿病患者新增超过1000万人。

据世界卫生组织统计，目前全球有超过4.25亿人患有糖尿病。其中我国糖尿病患者就超过了1亿人，约占全球糖尿病患者人数的1/3。

糖尿病不仅会影响生活质量，还可能引发许多严重的并发症，如糖尿病足、视网膜病变、心脑血管疾病等，甚至会引起器官衰竭而危及生命。所以糖尿病患者一定要积极控制血糖，而血糖高也并不是没有预兆的。

1、晚上口渴

在正常情况下，人在睡觉时由于血液循环不畅，大脑处于缺氧状态，因此会出现口渴的现象。而如果是由于高血糖导致的口渴，患者会出现喝水后仍无法缓解口渴症状的现象。

因为血糖过高时，血液中糖含量会升高，进而导致渗透压升高，而水分就会从尿中流失，引起口渴。所以当你夜间频繁喝水的时候一定要注意了！

2、夜间肢体麻木

当血糖升高时，患者容易出现肢体麻木的症状。这是因为当人体内血糖升高时，会导致血管发生病变，使血液流通不畅。从而引起血管堵塞、血流速度变慢，造成肢体供血不足，最终出现肢体麻木的症状。

另外，高血糖还可能会影响人体神经功能，损伤患者的神经末梢，引起末梢神经炎，出现四肢疼痛、皮肤温度低、蚁行感、虫爬感等症状。所以当出现夜间肢体麻木时，一定要警惕血糖是否升高了。

3、夜间小便增多

夜间小便增多，多因血糖升高所致，这是因为血糖过高还会导致细胞内脱水，继而导致细胞缺水和血浆渗透压升高，因此糖尿病患者会出现多尿的症状。

同时由于人体血糖含量高，加上肾功能下降后，尿液中糖分含量会明显升高，从而导致尿液中的糖分含量明显升高，也会加重夜尿增多的情况。

除此之外，尤其是在睡觉之前喝水过多、或服用利尿剂等药物，都可能会导致小便增多。因此如果出现夜尿增多的现象，要谨防糖尿病的发生。

4、夜间有不明原因的疼痛

血糖高的人，由于体内糖分含量过高，很容易出现神经损伤，导致周围神经 病变。这类人在夜间容易出现不明原因的疼痛，且痛感比较强烈，很难忍受。

5、夜间视力模糊

血糖过高会影响视力，当血液中糖分过高时，会阻碍视神经和视网膜的血液循环，导致视神经和视网膜缺氧，从而使患者出现视力下降、模糊等症状。

尤其是糖尿病患者在夜间出现视力模糊的症状时，更要警惕血糖过高，及时到医院进行检查，明确病因后积极治疗。

以上五种症状，都是糖尿病患者在夜间容易出现的异常表现。如果集中出现，一定要引起重视，及时控制血糖，以免病情进一步恶化。

1、保持乐观的心态

保持乐观的心态，这样能避免人出现情绪低落，烦躁等现象。研究表明，情绪低落和精神抑郁会导致机体分泌一些有害物质，影响血管功能，从而导致血糖升高。因此，生活中要注意保持积极乐观的心态。

2、健康饮食

日常生活中要注意少吃高热量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜和水果，从而减少人体对糖的吸收和利用。因为吃太多的糖会使血糖升高，从而增加糖尿病的发病风险，因此注意饮食要清淡。

3、适当运动

适量运动对人体健康有很大的好处。在运动过程中可以促进新陈代谢和血液循环，同时还可以促进胰岛素的分泌，帮助人体分解糖分。建议每天至少锻炼半小时以上，避免过量运动造成身体损伤。

4、定期体检

体检能够有效预防糖尿病的发生。每年定期到医院体检不仅能够帮助医生了解身体健康状况，而且还能及时发现糖尿病患者体内存在的潜在问题。

5、保持规律作息

生活中要注意劳逸结合，避免熬夜、通宵等不良习惯对身体造成损伤。同时还应该保证充足睡眠时间，避免身体过度劳累而导致内分泌紊乱等现象发生。