虽然我们都知道，夫妻生活是生活的一部分，但是有些人在夫妻生活的时候却总会出现一些问题，比如有些人在夫妻生活的时候总是感觉到自己无法进入到状态中，导致出现了早泄或者是阳痿的情况。

这些问题的出现让很多人都感觉到特别的苦恼，因为这样不仅会影响到夫妻生活，还会影响到身体健康，所以大家在平时一定要多加注意。

今天就来给大家介绍一下关于夫妻生活进不去的6种方法，大家可以看看是否有你的情况。

1、加强锻炼

很多男性在进行夫妻生活的时候，总是会出现一些问题，比如“进不去”，引起身体不适。

之所以会出现这种情况，是因为男性的生殖器官长期处于充血状态。这种状态会使得器官内的血液循环受到影响，进而导致无法正常充血，最终导致勃起困难。

因此，要想改善“进不去”的情况，男性要加强锻炼。比如说可以做一些俯卧撑、深蹲、跑步等运动。这些运动可以让男性的生殖器官得到充分的锻炼，并且可以增强其功能，提高性欲。

同时，对于那些长期久坐的男性来说，也要适当的进行一些锻炼。这些运动能够锻炼腰部和腹部的肌肉群，对于提升男性的性功能有着很大作用。

2、饮食调理

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，由此可见，饮食对于人体的重要性。如果男性出现了“进不去”的情况，在饮食方面也要特别注意。

首先要多吃一些含锌量高的食物，锌元素对于维持男性正常的生理机能有着非常重要的作用。常见的含锌食物有牡蛎、牛肉、羊肉、扇贝等。

除了富含锌元素的食物以外，男性还可以适当吃一些坚果。坚果中含有丰富的脂肪和蛋白质，能够为男性补充体力。

另外，男性还可以多吃一些蔬菜。蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘和消化不良。同时蔬菜中还含有大量的维生素和微量元素，这些营养元素能够为男性补充营养，使男性更有活力。

3、注意频率

除了以上几种方法外，男性在日常生活中还要注意改变自己的生活方式，这样也能够帮助自己改善这种情况。男性在进行夫妻生活时，一定要注意保持适度的性生活频率，避免过度纵欲。并且在夫妻生活过程中，一定要控制自己的力度，避免动作过于激烈而导致阴茎充血过度。

同时还要注意，在进行夫妻生活时，男性一定要注意动作要轻柔，这样也能够避免过度勃起。如果在夫妻生活过程中出现“进不去”的情况时，可以采用按摩、听音乐、喝咖啡等方式来帮助自己缓解不适症状。

但需要注意的是，在进行这些操作之前，一定要先和妻子进行沟通。这样能够避免因为过度操作而引起女性的不满，从而影响夫妻生活质量。

4、释放压力

对于男性来说，往往是由于工作或生活中的压力过大，也会导致部分男性因心理负担过重，影响到男性的生理功能。首先，要调整自己的心态，不要过于紧张、焦虑。因为这种情绪不仅会影响到夫妻生活的质量，还会导致男性出现早泄等问题。

其次，要学会放松自己。当男性感到压力过大时，可以通过听音乐、与朋友聊天、做运动等方式来缓解压力。当男性在夫妻生活中感到力不从心时，也不要过分责备自己，要学会与自己和解。

5、接受心理咨询

如果心理问题自己克服不了，可以先去医院接受心理咨询，以寻求专业医生的帮助。如果经过心理咨询后仍然没有效果，那么男性就要考虑采取物理治疗的方式来改善阴茎充血的状态。比如说在医生的指导下服用相关药物，或者是利用激光、电刺激等方式来改善阴茎充血的状态。

6、药物治疗

对于男性朋友在夫妻生活中勃起障碍，临床用药上，西药通常以PDE5抑制药为主导，药物以国产药阿伐那非、国外药西地那非、他达拉非等为代表，应用较为广泛，这类药物能有效改善勃起质量和持续时间，服药后较短时间内可以产生效果，持续时间短效性的通常在4-6小时，长效性能维持24-36小时，但是过量或者长时间服用，不良反应也会较为明显。

中医治疗上则以“补肾益精”为主，中医认为肾为“先天之本”，肾主生殖，藏先天之精，肾分阴阳，乃五脏阴阳之本。

当人的肾阴不足时，会出现口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗，有的还会伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、小便短少，中医临床上常用药如六味地黄丸、大补阴丸等这类滋阴补肾的药物。

当人的肾阳不足时，也就是常说的肾阳虚，因为阳气不足，人就会怕冷畏寒、四肢发凉，同时会出现精神萎靡、面色苍白或者呈萎黄之色，严重的会出现腰膝酸软，阳痿早泄或者是不育等问题，中医临床上常用补血生精，健脑补肾的中成药，如至宝三鞭丸等。

至宝三鞭丸是古医书中为数不多的大方，全方由43味中药材组成，以海狗鞭、狗鞭、鹿鞭为君药，故而得名三鞭丸，味道辛甘微苦，具有补充人体的气血，强化肾脏的作用，能够改善男性因肾阳虚引起的不适症状。

最后提醒，不管是服用西药，还是中成药，都需要严格参照说明书或在医生指导下服用，切勿盲目用药，引发不良反应。