很多家长来找我给孩子看身高，经常会问，怎么才能让孩子长高点？

其实只要孩子从小做好这6件事，大多都矮不了。

❶让孩子好好吃饭

像很多孩子不长个不长肉，都是因为不好好吃饭引起的，营养跟不上。还有的孩子挑食偏食厌食，平时不好好吃饭，喜欢吃一些零食，这些都会影响孩子长肉长个。

家长如果发现孩子出现这种情况，及时调整，看看是喂养方式不当，还是脾胃虚弱。

❷别让孩子经常生病

我经常给家长说，别让孩子总生病，生病一次一个月长个基本泡汤了。那有的家长会说，怎么才能让孩子体质好点，三天两头生病，愁了不得了。

其实让孩子有个好体质，是能调养出来的，如果还不知道怎么办的，可以给我说说，帮孩子看看。

❸让孩子早点睡觉

这个问题说过无数遍了，但还有很多孩子做不到，现在家长喜欢熬夜了，孩子也从小跟着熬，还有就是现在孩子学习压力大作业多，经常写到10点、11点。

如果想让孩子长得好，熬夜这个习惯一定得改，让孩子写作业效率高点，尽量在9点半点前入睡，最晚不要超过10点。

❹别让孩子体重增太快

经常看我科普的家长应该都知道，孩子最终能长多高，看骨龄不看年龄。现在大骨龄的孩子太多了，很多都是因为体重超重，临床发现，每超十斤，骨龄就有偏大一岁的风险。

如果你对孩子身高有要求，3岁以上可以每年定期测一次骨龄，百十块钱就能规避一个风险。如果发现孩子骨龄已经偏大，身高偏矮了，都是有方法可以追上来的。

❺让孩子多做运动

现在很多孩子喜欢放假宅在家里，也不出门，整天抱着手机，看着电视，这样是不利于孩子长个的。

家长一定要监督孩子每天出去蹦蹦跳跳，多做做纵向运动，弹跳类的运动，像跳绳、羽毛球、篮球都可以，每天保证半小时左右，不要选择负重类的运动。

❻别让孩子身高差距太大

来这找我给孩子看身高的，我发现有些家长，对孩子的长速是没概念的，以为落后个几公分，很快就能追上来，其实不是的。

比如说一个5岁小女孩，身高105，距离平均身高110，相差了5m，如果想追上来，至少要1-2年的时间，这个年龄每年长速在5-7，如果想一年追上来，也就是这一年至少要长10cm才可以，太难了。

一定是孩子身高差距越小，越好追赶，孩子年龄越小，方案越简单。养成给孩子定期测身高的习惯，千万别等到孩子已经到13、14岁了，差距还很大，那再想追到家长的期望身高，太难了。