比起恋爱时， 变得无用的生命， 我更珍惜掉落的头发。 ——与谢野晶子《乱发》

夏至过后的五毒月，湿热最盛，身体痰湿垃圾多的人，更容易毛孔油腻，浊气很重，头发也会掉的更多。

记得多吃这个食物，把身体的浊气清理一下，皮肤、头皮都清爽了，皮肤更干净，头发也会重新浓*密起来！

一、记得多吃茯苓，泄掉湿气！

茯苓是《神农本草经》中木部上品。

《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

我们的湿气，是常年积累才形成的，祛湿也不是一两天就能去掉的，茯苓祛湿对身体没有伤害，可以天天吃。

茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果。同时还能化痰，帮助睡*眠。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

它的好处太多了。不仅对皮肤特别好，还能减少掉头发。你可能是因为祛湿用了它，结果不仅健脾祛湿，还能皮肤细腻，头发浓密。

《红楼梦》里面记载了过一个世家小姐美*容的秘方

我以前也分享过，便宜又好用，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快

我头发长，掉几根就一大坨，但用这个方子，头发虽然掉，但长得也很好，发际线总有短短的新头发长出来，很茂盛，有点胎毛那种感觉。

岳美中先生这样解释

你要是湿气重，痰湿多，你的头发毛囊里面垃圾多，就像土壤腐烂，污水堆积一样，长不出好植物。

大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。

茯苓可以让这些积累在毛囊里的臭水，下行随二便排出身体，头发毛囊有了好土，就能长得好。

因为痰浊垃圾掉的头发，茯苓可以解决。但如果你平时思虑太多，身体比较*虚，也容易掉头发的，平时也要做好这2件事。

二、每天梳头皮：松松土，头发才长得好！

我同事前阵子头皮有好多疙瘩、包、硬的，不太舒服。她说用了我的方法超级管用。

然后认真梳头，拍打头皮，头皮上发了更多的包，头发也油油的。喝些水，睡一觉，第二天头上就没有包了。

我们头上有六条经络，三条阳经都在上面，也有朋友梳头三百下，就开始打嗝，还有疏通气机的效果，面部气色也会更好。

好好梳头皮，是促进头皮垃圾代谢，也许头发会又油，头皮屑又多，还会掉头发。但不用紧张，那都是不怎么样的头发。

特别是夏天，阳气旺盛，毛孔开泄，这时候把头皮松开，垃圾代谢会更彻底，是清理头皮的好时机。

头皮松透了，垃圾出来了，头发的土壤变好了，头发会长的更浓密，以前能长1根头发的毛孔，疏通了，可能长5根头发。

具体方法看这个视频，我这是5年前拍的了，现在头发比这多多了，也更长了。长头发，适合从下面开始梳，先把发梢疏通，然后在一点一点从上面往下梳，容易顺。

肝郁是头发浓密的绊脚石，心情是第一位的，心情不好、焦虑、焦躁，别说头发了，皮肤、睡眠也不见得好

三、养足身体的生机：调理气血，养肾益精！

《诸病源候论》说：「若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。」

头发，也是我们肾*精的外部表现。

《素问·五脏生成论》说：「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽。」

如果一个人肾精充足，那他的头发就会浓密而有光泽。想要头发浓密，也要把肾气养足。平时多做这个瞬间强肾法，连续一个姿势一小时了，就起来动一动。每次3~5分钟。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

又湿又热的日子你还好吗？