我是1965年出生的老太太，今年虚岁60岁了，都活到这把年纪了，啥都看清楚了，也想明白了，如果要想多活几年，少遭点儿罪，就要从细节上出发，努力做好以下几点：
少说话少说话，我突然间觉得减少自己的烦恼，让自己少遭点儿罪，越老越记得，要少说话，少管闲事儿，少操心，就管好自己就得了。
因为言多必失，并且老了，随着年龄的越来越大，年龄不值钱，没有话语权，跟同事之间好像也没有共同语言了。
老了，如果像我这样还在继续打工中，那么接触的可能都是年轻人居多，跟年轻人之间自然就没有了共同语言，没有话题可谈，因为没有同龄段的人的感同身受。
所以，就记得要少说话，把自己的事情做好，这一天就完事了，开开心心上班，高高兴兴回家。
如果真的就觉得有说不完的话，不知道无数倾诉时就来头条吧，毕竟头条这里可以随心所欲。
对面都是素未谋面的陌生人，但又是最陌生的熟悉人，因为在这里大家可以互相鼓励，互相交流。
所以，在现实生活中就少说话为妙。
尤其是跟孩子之间更是如此，因为咱们跟孩子之间还是有代沟的。
无论生活习惯还是饮食习惯都各有不同，既然大家都不能同频，那么就互不干扰，各自安好，儿孙自有儿孙福，就不要操孩子的心了，能够管好自己，就是给子女减少麻烦了，也让自己少了很多烦心事儿，少遭罪，这就够了。
少吃少喝人到60，要想再多活几年，那就要管住嘴，除了少说话之外，还要在饮食上特别注意，要少吃少喝，追求少而精，千万不能胡吃海喝，有利于自己身体健康的东西才去吃，并且也要少吃。
因为随着年龄的越来越大，消化器官的功能逐渐减弱，吃多了一定不利于身体健康。
就像前几天家里来了客人，我和老头儿我们去吃自助餐是一个道理，吃了一顿自助餐，接下来两三天都不想再吃什么大鱼大肉了。
就是说这人老了跟年轻的时候是截然不同的，吃多了就会难受，就是由于器官的功能衰退导致的。
更要少喝不喝最好，少喝酒不喝酒，少喝碳酸饮料，这些都会损害自己的身体健康，让自己多遭罪。
比如说有慢性病的，像糖尿病，高血压这些老人更要注意了，一定要管住嘴，避免并发症的发生。
比如像我大嫂那样双眼失明，像我大姑姐那样各个脏器衰竭，像我婆婆那样，其中的一条腿膝盖以下由于糖尿病的并发症坏疽了，都截肢了……
所以，要想余下的时间少遭点儿罪，就要管住嘴，一定要有健康意识，比如高血压的患者要时刻记得吃药，还有饮食上不要吃高盐的食物，要适当地运动，维持血压平衡，这样才能够让自己不得脑梗，不得脑出血，让自己少遭罪。
少用眼人到60，要想多活几年，少遭点儿罪，在各个细节方面都要注意，要减少用眼时间。
一定要记得，用眼时间久了就会导致眼睛干涩疼痛，流眼泪，视力下降等等，这些情况的发生。
我就觉得人千万不能眼睛看不见，哪怕不能走路了，耳朵聋了，我们也要看得见，看不见的那时候可能就悲催了，更会觉得生活没有啥奔头了。
所以，记住一定要用眼健康，能听则不看，这样才能够减少用眼的频率。
少戴耳机人到60，一定要记住千万要少戴耳机，减少对耳朵的损害。
我就是因为坐在班车上要40分钟到单位，觉得无聊就整天戴着耳机听小说，结果一年多下来，导致我右侧的耳朵鼓膜凹陷，听力下降了。
所以，在这里我要千叮咛万嘱咐屏幕前的同龄友友们，一定要记住，千万要少戴耳机，最好不戴耳机，以预防耳朵受损，听力下降。
话说随着年龄越来越大，思维反应越来越慢，耳朵再听不见了，那不就真正变成老年痴呆傻了吗？那不是很悲催吗？所以一定要少戴耳机，保护好耳朵。
总之，人到60岁，蜡头不高，余生不长了，无论将来我们能够再活个10年8年。还是30年20年的，只要能够让我们少遭罪就好。
不要在乎生命的长度，而在乎的是生命的质量，所以为了让我们的将来生活的有质量，就要记住从生活中的各个小事着想，少说话，减少烦恼，少吃少喝，减少疾病，少用眼，少戴耳机，保护好咱们的眼睛和耳朵。
只有从细节上出发，才能够保证身体健康，才能够让我们的余生少烦恼，少遭罪。
