不容易抑郁的人,通常有3不做

抑郁那些事 2024-05-11 09:14:32

一,不责备自己

很多时候,我们总是把失败归咎于自己不够努力,把浪费时间看成是一种罪恶,根本不允许自己懈怠一分钟,每天神经处于紧绷状态,在这样的状态下,你一定不允许自己失败,所以当你失败,你就会不断地自责自己,攻击自己。

我们可以通过失败去分析问题总结问题,但千万不可因为失败把所有的问题归罪于自己,因为成功是万千因缘的集合,换句话说,成功是一种偶然,如果努力就能成功,那么我们大部分人都能成功。

二,不追求完美

追求完美,并不是因为你是真的喜欢完美的状态,而是这种状态带你给你的安全感和确性感,这不过是头脑给你设定的虚幻的标准,是你的思维在绑架你人生,让你患得患失,顾此失彼。一生都在和自己较劲,和世界较劲。

过度的完美会造成强迫心理和强迫行为,让我们心理进退维谷,我们无法活出身心的自由,活在各种恐惧之中。

追求完美不光是给自己带来痛苦,同样给我们身边人带来痛苦,给我们的人际关系和亲密关系造成障碍。

三,不去和别人比较

每个人都有自己独特的生命历程和命运走向,我们本质上是唯一的,比较是生命向外的扩张,向外扩张的生命转瞬即逝,生灭转瞬之间。生命向内而生,向内探索的生命恒久绵长,不生不灭。

大多数人就是因为比较,用自己的不足去对标别人的长处,所以甘愿放弃自我意识,转而裹挟进他人意识,成为别人的影子和附庸,成为别人欺骗和收割的工具。

他们大多活在事物的表相里,只愿意相信自己看到的,但事物的真相是看不见决定看得见的,看不见的电流决定看得见的灯泡,看不见的思维决定看得见的成就。

当我们开始放弃了外在的比较,向内探索的时候,发现自己本自具足的时候,就是生命开始绽放的时候。你会发现你不用战胜谁,也可以自信,你不用别人认可,也不会自我怀疑,你不用很多财富,也可以自我满足。

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抑郁那些事

简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈