大家好，我是中医刘大夫。

昨天一个粉丝说，最近头上出现很多白发，这到底是什么原因！其实这就是肾气不足造成的。中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。而且在头顶、后脑位置容易长白发，严重时头发会大量脱落。

肾气不足是指中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。

一般讲肾气虚，往往有气短自汗、倦怠无力、滑精、早泄，小便次数多而清，腰膝酸软等。如果已经有倦怠乏力和腰膝酸软，那已经是肾气虚很严重了才会体现出的症状。

人的气虚了，力就会减弱，力是需要气来支持的。所以肾气虚不是很严重时，首先可以体现在耐力差上。就是不耐疲劳，容易累，但还没有到倦怠乏力的程度。

肾气不足的人往往都是中老年人，肾精亏虚、肾气不足会对身体健康带来很大影响。如果没有及时调理，就会导致身体素质持续下降，从而引起更多并发症。

那么肾气不足，该怎么办呢？就是不要纵欲过度，不要贪凉喜冷，不要烟酒无度等等。这里咱们来分享一个补益肾气的方子，是出自《续名医类案》里面的，是由五味子、补骨脂、沉香、远志、龙骨、牛膝、车前和龟板组成。

这其中补骨脂、沉香、五味子、远志是用来补肾阳的，要知道这里头补骨脂可是大补命门之火的温阳药，沉香则可以暖肾， 而且还能降其归于肾，而五味子则还有收敛止咳之效，远志呢可以沟通心神，并且还能化痰，由此这几味合用，可以在补肾阳的同时还能降泄气机，化散浊气。

而车前、牛膝、龟板、龙骨则是用来补肾阴，这里头龟板可以滋补肾阴，车前则可以利水，有化浊祛痰之能，牛膝则可以补益肝肾，同时牛膝还可以引气机向下而行，而龙骨则能平肝潜阳，并且还有助于气机的降泄，由此这四味药搭配，可以在滋肾阴的同时，还能化散浊气，通理气机。

所以说，这张方子不仅可以滋补，还能调整逆乱气机，使得肾气得到稳固，从而改善因肾气不足而导致的咳嗽气喘、畏寒怕冷、痰多、头晕耳鸣、腰膝酸软等情况。

大家明白了吗？今天就分享到这里，我们下期再见。