经常有朋友问我，明明自己吃的就不多，而且还非常严格的控制饮食，但为什么还是会长胖呢？接下来，我给大家总结4点原因，看看你有没有？如果有，就要及时注意改正，再给大家分享一个小方子，不仅健脾胃、化痰积，而且还瘦身。首先，长胖最不能忽视的原因还是在于饮食。现在很多人都爱吃肥甘厚味，味道极尽麻、辣、辛、咸，这就会很容易使脾胃受到损伤，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃根本就没有那么多的工作能力。于是消化不掉的半成品就会变为痰湿垃圾，停留在我们身体内，就会使人变胖。另外，就是运动少，运动少，血液循环就会变慢，从而造成气血淤堵，痰湿淤血等就会又凝聚成脂肪，让人发胖。

还有，现在很多人都普遍压力大，那么不良的情绪，就会导致体内肝气不畅，引起气滞血瘀，而肝郁又能克到脾土，肝郁脾虚，身体运化能力差，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以也会越来越胖。最后，就是常熬夜。中医认为，如果你没有在晚上一点之前睡觉的话，过了子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，时间久了，人就会变得疲惫乏力、不想动，身体的活动也会越来减少，并且能量消耗也会逐渐减少，时间一长，人就会变胖。

并且熬夜最常阴血，阴血不足，体内也会慢慢滋生更多的虚火，虚火多，人就会想吃更多东西来压一压，人就会变得越来越胖。总之，饮食、熬夜、压力大、运动少，这4种不好的习惯，都是最常见的引起我们人体发胖的原因，如果你也有，就需要注意日常调理了。

接下来，再给大家分享一个张仲景主打减肥的方子——枳术汤。里面只有枳实、白术2味药材，但是如果你能结合日常饮食、运动、身心调理，是有非常好的瘦身效果的。那为什么说这个方子主打减肥呢？我们来看看张仲景的描述：心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。那么，这里面，心下其实就是指的腹部，包括整个胃肠，心下坚就是说腹部肉肉特别多，鼓鼓的，硬硬的；大如盘，是说这个人肚子圆滚滚的，硕大像盘子一样，现在很多人的啤酒肚是不是就是这个样子呢？怎么办？这是体内痰湿水饮在作怪，用枳术汤就很好。

首选，这里面就有枳实，枳实最大的作用，就在于”破“，能够-破气消积、化痰除痞，不管你是胸满、胃胀，还是两胁胀痛、腹胀，枳实一下去，可以把黏在你肠子上的各种垃圾，痰湿瘀血等通过排便或者排气的方式，统统消除掉，以此来减掉你身上的赘肉。所以，枳实减肥就是通过消食导滞的方式来解决肥胖的去路。再有，就是白术，枳实是下气的，破气的，如果单用久了就会耗气，气虚的人就会受不了。

所以张仲景赶紧用了一味妙药来弥补枳实的缺陷，就是白术。 枳实下气，白术可以补气。肥人多脾虚、水湿，白术可以健脾祛湿，脾胃一旦健运，身上的痰湿就会被化掉，从而达到减肥的目的。总之，虽然只有2味药，但配合起来，如果说枳实解决肥胖的去路，那么白术就是解决肥胖的来路。来路与去路一起解决，治标又治本，并且有补有泄，白术补，枳实泄，有升有降，白术升枳实降，出入与升降都照顾到了，身体能够正常的运化代谢了，肥胖问题也就会得到很大的改善了。