合理安排月子饮食更有利于我们哺乳和身体恢复哦！
早餐安排:【玉米+猪脚姜+五红米糊+苹果】
午餐安排:莲藕猪脚汤+鹿茸菌炒肉+莴笋炒肉+沙姜炒鸡+苋菜
下午茶:牛奶+山竹+香肠包
晚餐安排:花菜炒肉，白灼粉肠，白灼菜心，青瓜炒肉！
这都是妥妥的广东人月子餐谱，清淡营养，每顿必须有一个汤，汤水足够，奶水也会足够！
坐月子需要注意的问题:
一、饮食可不能马虎。要多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这能帮助身体恢复元气。但也要注意别过度进补，不然体重可不好控制哟！新鲜的蔬菜水果也不能少，保证营养均衡。
二、休息至关重要。宝宝睡的时候，妈妈也要抓紧时间睡，睡眠充足才能恢复精力。可别总抱着手机刷不停，伤眼又影响休息。
三、注意个人卫生也很关键。过去说不能洗头洗澡那可不对，在身体条件允许的情况下，保持清洁能让心情更舒畅，但要注意保暖，别着凉了。
四、心情调节不能忘。刚迎来新生命，生活发生巨大变化，难免会有些小情绪。这时候家人的陪伴和理解就特别重要，新妈妈自己也要学会调整心态，多想想宝宝的可爱。
