半个月前，30岁的林先生在用餐后突然感到下腹部阵阵疼痛，起初他并未将此当作一回事。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，伴随而来的是持续近一周的排便困难，以及腹胀和恶心等不适感。

林先生前往当地医院进行了详细的检查。结果显示他的乙状结肠肠壁出现异常增厚，肠腔变得狭窄，并已继发肠梗阻。进一步的结肠镜检查发现，在距离肛门20厘米处的乙状结肠附近存在一个肿物。经过两天的等待，林先生的病理检查结果揭晓，他被确诊为肠腺癌。

肠梗阻通常是结肠癌发展到中晚期的一个典型症状。林先生在出现近一周的排便困难后才寻求医疗帮助，而此时他的病情已经发展为了肠梗阻。这引发了一个普遍关注的问题：在日常生活中，许多人也会遇到便秘的情况，那么这种常见的肠道问题是否与肠癌存在直接的联系呢？

一、注意！这5种情况是肠道的求救信号

1.大便带血

便血可能以鲜红色或暗红色的形式出现，通常出血量不大，且呈间歇性发生。有时也可能表现为含有黏液的血便、果酱状的大便，或者仅有黏液或血液而无实际的粪便排出。

面对大便带血的情况，不少人可能会立刻联想到痔疮，但实际情况可能并非如此。因此，一旦出现便血症状，应立即前往医院进行详细检查，以确定其具体原因。

2.腹部肿块

当肿瘤发展到一定阶段，腹部可能会出现可触及的肿块。一旦在腹部发现这样的肿块，务必立即前往医院进行详细检查，绝不可耽搁。

3.排便异常、排便习惯发生改变

如果你发现自己大便的次数比以往明显增加，或者出现腹泻（俗称拉肚子）、便秘（大便干燥且难以排出），甚至便秘与腹泻交替发生，都应该引起注意。有些人可能会在排便后仍有便意，感觉排不尽，或者有肛门坠胀的感觉。同时，如果你注意到大便的形状有所变化，比如大便变得更细，排便时需要更多力气，或者排出的大便上有压痕，这些都可能是身体发出的警告信号。

4.肠梗阻

当肿瘤发展到一定阶段，可能会导致肠梗阻的出现。其症状包括腹胀、腹部不适感或阵发性腹痛，同时可能伴有大便形态变细、便秘或完全停止排便排气。值得注意的是，尽管肠梗阻可能引发这些症状，但恶心和呕吐的症状可能并不显著。

5.消化不良

大肠癌有时仅会表现出类似消化不良的轻微症状，如中下腹部的胀满感和隐痛不适等。这些症状若长期持续，特别是在老年人群中，应引起我们的高度警觉。

二、哪些人群需要进行结肠镜筛查？

1.家族中，尤其是一级亲属，存在肠道腺瘤病或结直肠癌的病史；

2.排便习惯及粪便性状的改变，诸如出现便血、大便潜血、便秘与腹泻交替等症状；

3.长期受炎症性肠病困扰且未能康复的人群，应当高度警觉肠道可能发生恶变的风险；

4.各年龄段人群都需警惕，尤其是40岁以上人群；

5.经常摄入高蛋白和高脂食物，并且有频繁吸烟和酗酒习惯的人群；

6.那些曾经接受过下腹部放射治疗，以及存在不明原因反复便血情况的人群；

7.无明显诱因的体重减轻、血红蛋白降低、腹部疼痛、腹部胀满。

三、预防肠癌需要提前做好这几件事

1.多喝一杯通便水

许多人在感到口渴时才去喝水，然而那时他们的身体往往已经缺水了，这种状况很可能使便秘问题进一步恶化。因此，我们在日常生活中应该养成定时饮水的习惯，无论是否口渴，都应保持每天大约2000毫升的饮水量。这样做可以有效地保持身体的水分平衡，使身体得到充分的水分滋养。

2.适当运动

进行适量的有氧运动，例如散步和慢跑，能够有效促进肠胃蠕动，提升排便功能，从而防止因久坐不动而导致的身体问题。当有排便的需求时，应立即如厕，不应忍耐，以免进一步加剧便秘的症状。

3.平常多吃新鲜果蔬和杂粮

在日常饮食中，建议增加一些口感鲜脆、富有嚼劲的果蔬。例如，可以选择芹菜、土豆、红薯、莲藕，还有各种韭菜和菠菜，别忘了黄花菜和茭白也是不错的选择。在水果方面，香蕉、梅子、苹果、西瓜、梨以及草莓都是营养丰富且美味的选择。

此外，粗粮的摄入也非常重要。主食可以优先考虑谷类杂粮，同时，豆类及其制品如豆腐等，也是优质的肉类替代品。建议多食用小米、玉米以及各种豆类，包括黄豆、红豆、绿豆和黑豆。这些食物与粥一同烹煮，不仅营养丰富，还能带来美味的口感。