在日常生活中，很多人习惯将尿尿与肾脏健康联系在一起：
“为什么别人老是喝水，也不用怎么上厕所。我却一喝水就一个小时跑两次厕所，是肾出问题了吗？“
“我的尿液里总能看到很多泡沫，这是肾虚、肾不行了吗？”
……
所以，尿尿出现了问题，一定意味着肾脏出问题吗？今天一起看看。
一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好？这跟肾好不好，其实关系不大。
通常，饮入的水变成尿液需要30-45分钟，但这一时间也不绝对，尿液生成时间与饮食咸淡、天气冷热等多种因素有关。实验研究数据指出，水在进入人体后变成尿液最快的时间仅需6-8分钟，而最长则需要约2个小时。
一个正常人每日外排尿量会在1.5L左右，同样的排尿量也会受到各种外界因素干扰。因此，人们每日尿量在400-3000ml的范围都是正常的。简单换算，正常人每天的排尿次数大概在5-8次。
而一些人一喝水就尿多，常与以下3个原因有关：
一是每个人膀胱的容积不同。部分人可能膀胱天生较小，可容纳的尿液量自然也少，喝水后就更容易上厕所；
二是膀胱括约肌松弛。此时膀胱只要存着一点点尿液都可能让肌肉产生负担，不断传递排尿信号给大脑刺激排尿；
三是部分人会等到口渴才去喝水，这会让膀胱适应缺水的环境，一旦有水分进入时就会有明显尿意。
所以，只要排尿次数没有突然发生变化，一般都没有大问题，也不用担心自己的肾。
尿尿泡沫多，是不是肾有问题？不一定，要看具体情况。
尿液中有尿素、矿物质等代谢废物，这些成分会让尿液有较强的表面张力，从而形成泡沫。特别是你很尿急的时候，尿液流速快，泡沫会更明显。另外，喝水量少，尿液浓缩时，泡沫也会更明显。但通常而言，正常尿液以及冲击形成的泡沫，外观上数量少、直径大，并且泡泡很快就会消失。
而如果是蛋白尿，泡沫的数量通常较多，直径很小，且较长时间都不会消散。
也就是说，尿液有泡沫不一定是蛋白尿，但蛋白尿一般都会有泡泡出现。
因此，如果不能确定自己的尿液正不正常，或既有泡沫尿，又伴有尿频、尿急、尿痛、浮肿，或多饮、多尿、多食、口干渴等症状，最好及时就医检查。
除了泡泡，尿液这三个指标也很重要大家也不要觉得只有“泡沫尿”意味着身体出问题，其实尿液中还有三个指标也跟健康息息相关的。
1.颜色
尿液颜色变化可能与脱水、服用某些药物、摄入某些食物等有关。正常情况下，尿液是淡黄色、清晰透明的，如果尿液颜色变成了淡红色、棕褐色、绿色等，那建议去医院看看。
2.气味
正常的尿液可能带有些许氨臭味，但只有在靠得很近才能闻到。如果你的尿液出现浓郁的特殊气味，那也有可能是疾病的先兆。例如：散发浓烈刺激的氨臭味，可能是膀胱炎；带有烂苹果异味，可能是糖尿病酮症酸中毒的征兆；有腐臭的气味，可能与尿路细菌感染有关。
3.透明度
尿液透明度减弱，出现浑浊或有悬浮杂质，通常是因为尿液中有大量的蛋白质、细菌、结晶等引起的，而这也提示着身体可能潜在尿路感染、泌尿系统结石等问题。
总的来说，尿液是反映肾脏健康，乃至全身健康的一面镜子。除了观察尿液中是否有泡沫，我们更需要注意其颜色、气味及透明度等。一旦发现尿液异常，不要抱有侥幸心理，应及时去医院检查，以便早期发现问题并进行干预。
