众所周知，类风湿关节炎是一种病程极长且极其痛苦的慢性疾病，对患者的身心健康造成了极大的危害。尤其是在即将到来的黄梅与三伏天酷暑季节，一旦由于温差过大引起感冒、着凉等就会使病情反复或者加重。现在仍有许多人对风湿的了解不够透彻，接下来小编就给大家科普一下风湿病人如何熬过黄梅与酷暑季节。

1注意防寒保暖

黄梅季节到来时空气潮湿，关节处要注意保暖，尽量少出门，不要穿湿衣湿鞋等，少在风大的地方逗留，注意防寒防潮。

酷暑天气最容易让人享受空调的安逸，但是也不能一味的沉迷在舒适的环境内，尽量不要对着空调或者风扇吹，温度也不能太低，时间也不宜过长，以关节耐受为度。

2注意饮食均衡

风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。

在黄梅季节时需要适当服用除湿的食物，例如葱姜、薏米等，但不可多食易造成体寒。酷暑季节时可以适当吃些西瓜香梨，不可吃过于冰凉的食物，可以多吃些绿豆茶，排毒解暑。

3注意加强锻炼

体育锻炼可以促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内，尽量在傍晚或者清晨等气温合适以及阴凉的地方锻炼，以防中暑，也可以在室内进行适当的练习。

4注意劳逸结合

注意保持健康的心态，保持良好的作息习惯，松弛有度，避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。在疾病恢复期间更要注意休息，不可因为过度劳累而导致病情复发或者进一步加重。