中医里头有这样一句话叫“正气内存，邪不可干”，意思是说，一个人只要身体内正气充足，那么外面的风、湿、寒、燥等邪气就很难侵入我们的身体。

而说起补正气那就不得不提及一味药材，它就是黄芪，黄芪被视为“补气圣药”，能够补充人体之气，增强体表的卫气，使人体免受外邪侵袭，经常用黄芪煮水喝我们的身体会收获以下三大好处。

1、增强免疫力，预防癌症

黄芪对我们人体最大的好处之一便是可以提升我们人体的免疫力，而免疫力好比如我们人体的“护城河”，是抵御外邪的第一道防线。

此外，黄芪中含有丰富的多糖、皂苷等活性成分，这些成分能够有效刺激人体免疫系统的功能，提升机体的抵抗力，从而起到预防肿瘤的目的。

2、促进新陈代谢，维护身体平衡

黄芪还能促进人体的新陈代谢，加速废物排出体外，保持身体的内环境清洁与健康。此外，黄芪中含有的多糖和皂苷等成分，在促进新陈代谢的同时，还能调节血糖、血脂等生理指标，有助于预防糖尿病、高血压等慢性病的发生。

3、改善睡眠质量，提升精神状态

经常选用黄芪煮水，还可以很好的起到改善睡眠质量，提升精神状态的帮助，这是因为黄芪中的黄酮类化合物具有显著的镇静安神效果，能够缓解焦虑、紧张等情绪问题，帮助人们放松心情，进入深度睡眠状态。

常见吃法：取黄芪一钱、灵芝两钱、丰木斛3克，直接煮水饮用即可。