孩子出现这6个信号,暗示进入身高猛涨期,家长不要错过助力机会

可半雪看养护 2024-04-30 09:58:45

关注我们,长高不焦虑

有家长老说,孩子总是不知不觉就长高了,‍♀️看不见,摸不着。只能拿着尺子,️每天量身高。

图片来源:可爱高

、其实,只要娃开始进入身高猛涨期,都会有表现征兆。只要家长仔细观察都能发现,把握住孩子生长发育的关键节点,适当助力,就能够起到事半功倍的效果。 速来对照,出现这6几个迹象,说明孩子要长高了!

长脚

在孩子的生长过程中,脚的生长高峰比身高的生长高峰要多一个

所以可能会出现脚的增长速度较快,而身高的变化还不明显的情况。

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爱睡觉

孩子贪睡有可能是在生长加速期,大脑会分泌大量的生长激素,生长发育速度是比较快的,身体也很容易疲劳,需要有充足的睡眠。

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情绪波动

孩子在身高猛涨期前,通常会出现情绪波动,包括易怒、焦虑、沮丧等情况。

可能因为体内激素水平变化很快,激素的变化直接影响着情绪状态。

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食欲大涨

孩子突然吃什么都香,饭量也大增。可能是骨骼快速生长,新陈代谢旺盛,需要更多营养物质的支持。

这个时候,家长要注意饮食上的营养搭配!

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活动量加大

孩子的生长与运动息息相关。运动可以加强孩子的心肺功能和身体素质,增强孩子的大脑活力。

适当中高强度运动能刺激生长激素的分泌,促进孩子身高生长。

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生长痛

当孩子处于快速生长发育期,特别是骨骼发育特别快,夜间睡眠期就会出现肌肉牵拉痛,

所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛,其实主要是周围的肌肉疼痛。

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这几个长高信号,你捕捉到了吗?

进入猛涨期,如何科学助长?

01膳食均衡,营养合理,补充维生素A、D

注意孩子伙食,荤素搭配合理,拒绝滋补类药膳,多吃肉蛋奶、五谷杂粮以及蔬菜水果,当季的更佳。科学补充维生素A、D营养制剂,促进钙吸收,帮助骨骼生长。

02每天累计中高强度身体活动1小时

运动会使骨骼得到充分的刺激和生长,多做单脚跳、跳绳、摸高、打篮球等纵向运动。

03早睡早起,规律作息

帮孩子合理安排学习和作息时间,营造良好的睡觉环境,提升睡眠质量,保证夜间生长激素的分泌。

04保持好心情

不要给娃太大的压力,关注心理健康,多沟通,同时保持稳定的情绪,对孩子的成长及家长自身都有好处。

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