内容资料来源

1. 《中国高血压防治指南》修订委员会. 中国高血压防治指南修订版. 中国心血管杂志, 2019.

2. 国家心血管疾病中心. 高血压病防治指南解读. 中国循环杂志, 2020.

3. 健康中国行动推进委员会. 关于印发《健康中国行动（2019-2030年）》的通知. 中国卫生报, 2019.

2018年，已经66岁的李泽退休数年了，整日里不是遛狗就是养花，闲暇在家还会听听京剧，日子别提多自在了。任凭是谁也看不出来他居然是一个有着30年高血压用药史的人。

时间倒退回三十年前，那时候36岁的李泽在一家电力公司上班，虽然工作并不算轻松，但是好在占了一个稳定。随着职位的晋升，眼看着日子也要越过越好，没想到一个月后的体检很快把他打回原形。

这天下午，李泽早早的回了家，妻子见到他十分惊讶，问道：“你怎么这么早就回来了，这可不像你啊。”面对着对方的调侃，李泽摆摆手说道：“有点不舒服，所以回来的早些。”

经过询问，发现李泽口中的不舒服是指头晕，这样的情况不是第一次出现了，最开始家里人都让他多注意休息，但对方却是一次不听，照样摆出一副拼命三郎的架势。

距离这事过去了不到一个月，单位组织大家体检，李泽本不想参加，但是想着做个带头表率的作用，也只好按照时间地点前往。几天后，检查有了结果，其他的倒没什么问题，唯独这血压有些偏高。

高血压可根据血压水平分为不同的等级。一般来说，成人的血压可分为收缩压和舒张压两个指标来衡量，收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是指心脏舒张时的压力。

根据血压值，成人高血压分为三个级别：轻度高血压、中度高血压和重度高血压。其中，收缩压在140-159mmHg之间且/或舒张压在90-99mmHg之间的，被归类为轻度高血压；

收缩压在160-179mmHg之间且/或舒张压在100-109mmHg之间的，被归类为中度高血压；而收缩压大于或等于180mmHg且/或舒张压大于或等于110mmHg的，被归类为重度高血压。

除了上述基本的分级，还有所谓的正常高值血压，也就是收缩压在120-139mmHg之间且/或舒张压在80-89mmHg之间，这种情况虽然不属于高血压，但也是需要警惕的血压范围，有患上高血压的风险。

听完对方的解释，李泽一副恍然大悟的样子，看来自己的血压处在一个相当危险的水平了。医生对他的话表示了认同，并且给他开了沙坦类降压药，嘱咐了一些相关的用药事项。

回家以后，李泽把发生的事情一五一十的告诉了妻子。对方听完以后，每天都掐着时间提醒他吃药，生怕落下了一次。服药第一年，情况还算是不错，血压得到了一定程度的下降，而且各项指标都逐渐回归到了正常范围。

服药第五年，转变发生了。这段时间李泽发现自己每每服药过后，总会觉得肌肉酸痛，而且还会发生水肿的情况，有时候甚至觉得心跳加速。在复查时，李泽专门提到了这些变化，对方听完以后，断定这是出现了药物副作用，于是重新评估李泽的健康状况，开了新的降压药。

和前一种相比，这次的降压药倒是给了李泽很多惊喜，不仅血压下降的速度更加迅速，而且相应的副作用也减少了很多，在长达十年的时间里都不曾出现过任何问题。恰好是因为这一点，让李泽不自觉放松了紧绷的神经。

高血压患病的第十六年，李泽破天荒的去喝了一回酒。隔天发现自己的身体并未表现出多大的变化，于是李泽胆子越来越大，有时候一个月都要喝上五六回。无论妻子如何规劝，对方则是一句话：“你放心我没事。”

但事情并非如此。有一天晚上喝的醉醺醺的李泽回家以后就感到头疼欲裂，好半天都缓解不了，随后就是头晕恶心，伴随着剧烈的呕吐，妻子被这动静折腾醒了，起床一看，发现李泽晕了过去。

救护车把李泽带去了医院，经过抢救这才让李泽幸免于难。清醒过来的李泽知道自己做了错事，面对指责时不敢出声。医生恰到时机走了进来，指出对方的错误行为，并用半开玩笑的语气说道：“下次在这么喝酒估计神仙来了都难救啊！”

首先，酒精有可能直接影响血管，造成血管收缩，导致血压升高。长期饮酒还会损伤血管壁，加速动脉硬化过程，使高血压患者的血管状态更加不利。此外，酒精还能影响心脏功能，加重心脏负担，尤其是在已经存在高血压的情况下，更容易导致心脏病的发生。

其次，酒精可能通过干扰肾脏的正常功能来影响血压的调节。肾脏在调节血压方面起着关键作用，而酒精的摄入会影响肾脏的这一功能，进一步加剧高血压的病情。

经历这一回后，李泽深知健康的重要性。后来的十四年从来都不曾做出任何出格的事情。回顾这三十年来，李泽在对抗高血压这条路上可谓是起起伏伏，也有许多的心得感悟，为了能帮助更多的高血压患者，热心肠的李泽还专门建立了一个病友群。

建群当天，李泽就分享了自己的亲身经历，概括而言，要想保持血压平稳，无非在于这三件事。

1. 戒酒

酒精对心血管系统有着复杂的影响，可能会导致短期和长期的血压变化。首先，酒精能够直接作用于心血管系统，引起血管扩张，短期内可能会导致血压下降。但是，这种作用往往是暂时的，随后血压会因为身体对酒精的反应而升高。

长期大量饮酒会导致血压持续升高，是高血压的一个重要危险因素。酒精还可能影响肾脏的功能，肾脏在调节体内液体平衡和血压中起着关键作用。此外，长期饮酒还可能干扰血压药物的效果，增加心脏病和中风的风险。

因此，想要保持血压稳定，戒酒是一个重要步骤。对于已经患有高血压的人来说，完全戒酒或者显著减少酒精摄入量是控制血压的有效方法之一。

2. 规律用药

对于高血压患者而言，除了改变生活方式外，通常需要通过药物治疗来控制血压。规律用药是维持血压稳定的关键。高血压药物通过各种机制降低血压，包括降低心脏输出量、扩张血管和减少体内水分，帮助患者维持在一个健康的血压范围。

不规律用药或者不遵循医嘱调整药物剂量会导致血压控制不稳定，可能会引起血压波动甚至突然的危急升高，增加心脏病和中风的风险。此外，规律用药有助于医生评估治疗效果，及时调整治疗方案以达到最佳疗效，减少副作用。

3. 清淡饮食

饮食习惯对血压有着直接影响。高盐、高脂肪和高热量的饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。相比之下，清淡饮食有利于维持血压稳定和心脏健康。

综上所述，维护血压的稳定需要采取综合措施，包括戒酒、规律用药和清淡饮食。这三者相互作用，共同构成了控制血压的坚实基础。通过改变生活方式和遵循医嘱进行药物治疗，可以有效地管理血压，减少心脏病和中风等心血管疾病的风险，从而提升生命质量和预期寿命。