治疗失眠的办法粱保华

偶尔一两次失眠没有问题，但长期下去会紊乱内分泌，使得人们注意力不集中、记忆力和思维能力下降。尤其是中老年人长期失眠会升高血压和血糖，甚至导致血管破裂和猝死，因此需积极调节失眠问题。中医讲失眠症的人群应先补气，调整好内脏，保证五脏协调，这样才能从根本上解决失眠问题。对于治疗失眠，可以尝试食补，对身体没有任何毒副作用且安全有效，酸枣仁是不错的选择，把适量的酸枣仁大枣，甘草核桃、百合以及桑葚，还有茯苓以及佛手、莲子等制作成茶包，每天晚上睡觉前两个小时喝，能辅助治疗失眠多梦问题。