第一步看舌苔、舌质、舌形、舌色

①舌苔(颜色)

白苔:代表寒，黄苔:代表热，黄腻苔:代表湿热

②舌质(颜色)

淡白:代表寒，黄苔:代表热，青紫:代表寒瘀/瘀

③舌形(舌头形状)

凹舌:气血不足，凸舌:胀气/长东西，缺损舌:脏腑功能下降

④舌头表面(颜色)红点:代表淤堵

二、心脑区、颈椎区看舌尖

➀心脑区红(舌质)

心火旺、睡眠质量差，

凹陷:气血不足，头晕、头胀、小心慌气短，

缺损:气血不足，头晕、心慌气短，警惕脑梗

红点:淤堵 头胀 头疼 心慌心jiao痛

②颈椎区凸出:小孩注意扁桃体肿大、腺样体肥大。成人注意颈椎变形。

凹陷:颈椎变形，颈椎气血不足。

红点:脖子疼，甲状腺问题，嗓子不舒服，颈椎不直，颈椎变形、侧弯。

三、肩颈区、乳腺区看舌前侧边

肩颈区凹陷:肩周区气血不足

红点:肩周淤堵，酸胀，可能肩周发炎

④乳腺区凹陷:乳腺区气血不足(注意下垂)

红点:注意乳腺增生(姨妈前.胀、胀痛)

四、肺及呼吸道

发白:肺寒，肺部受凉 容易流鼻涕 感冒

发红:肺心旺，容易咳嗽，鼻子干或鼻出血

凹陷:肺气不足

小孩:抵抗力弱，没精神，容易咳嗽，感冒成人:乏力，没劲，胸闷，气短。

裂纹:肺工作能力下降、小孩:注意鼻炎，成人:注意肺结jie。

五、肝区胆区看舌两边

肝区凹陷:肝血不足，姨妈少，眼睛干涩，影响视力，男神硬度差强人意

发红:肝心旺(脾气不好，无名发火)

红点:解du功能弱，气滞

⑦胆区凹陷:

胆区气血不足(胆的功能弱)发红+红点:注意胆结石

六、脾胃区看舌中

脾胃区舌质发白:脾阳气不足，脾胃运化差、

舌面白苔:脾胃受寒，胃口差

舌面黄苔:胃旺，有口气

脾胃凹:胃气不足，不想吃饭，消化不好

脾胃区凸:胀气、打嗝、放屁