眼睛是获取知识的源泉，眼睛是传递信息的门户，眼睛更是心灵的窗户，有一双健康的眼睛，真的是太重要了。

在现代社会，我们对眼睛的使用越来越过度，长时间使用手机、电脑、开车等，都对我们的眼睛造成很大的压力。

然而，即使人们有80%的信息是通过眼睛获取的，但依然没有养成爱护眼睛的好习惯，长此以往，眼睛怎能不受伤害。

为了保护眼睛健康，眼保健操成了一项重要的活动，下面我们将和大家详细介绍下，眼保健操的正确做法。

1、确定适合自己的眼保健操。一般来说，大家是不需要考究的，但是由于特殊人群，有着不同的眼部问题，就需要针对性地进行眼保健操。

例如如果您的眼部疲劳严重，可以选择眼睛闭合按摩、眼部放松等动作；如果您的近视度数较高，可以选择眼球转动、视远眺远等动作。因此，在进行眼保健操前，要确定适合自己的眼保健操。

2、找到一个舒适的姿势。在进行眼保健操时，找一个安静的地方、空闲的时机，以及舒适的姿势是非常重要的。

先把双手清洗干净，避免眼睛感染病菌，可以选择坐在椅子上，双脚平放在地面上，背部挺直，头部保持自然的姿势。

建议先闭眼做几个深呼吸，即闭上双眼，深呼吸数次，让眼部肌肉得到放松，然后再依照“眼保健操四节”进行做。

3、眼保健操第一节“揉天应穴”。闭目坐好，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。

其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。

4、眼保健操第二节“挤按睛明穴”。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。

5、眼保健操第三节“揉四白穴”。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉，注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

6、眼保健操第四节“按太阳穴轮刮眼眶”。双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指按住太阳穴。

再以左右食指第二节内侧面，轮刮眼眶上下一圈，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，上侧从眉头开始，到眉梢为止，轮刮上下一圈。上下各刮两拍，每四拍完成一轮，共64拍。

总的来说，做眼保健操的好处多多，可以缓解眼部疲劳、增强眼部健康、促进眼部周围的血液循环、放松身心等益处。

但要注意做操前洗净双手，不要用力过猛，要保持安静和专注，最重要的是要有恒心，三天打鱼两天晒网是难有效果的。

眼保健操是一种简单易行、效果显著的眼部保健方法，通过上面正确的眼保健操做法，和持之以恒的做操，不仅能够增强眼部健康，还能放松身心、提高生活质量。