导语：三八妇女节将至，这一碗不妨多吃一些，青春永驻，从内美到外！

曾经，以为大多数人口中的中年，离我还很远，但时间一晃，自己马上步入四十+了，真是“岁月催人老”！人到中年，自己的脸上难免会出现“皱纹”，眼睛也会出现“鱼尾纹”，肤色变得“暗淡无光”，其实这主要是因为平时不注意保养，还有气血不足，胶原蛋白流失等等导致的。

原本，女人一生都要经历很多回的“生死”，比如生孩子，还有每个月的姨妈期，操心家庭琐事，照顾一家老小，还要坚守工作岗位不被别人替代，多重压力之下，对身体的损伤也是不小的。

面对渐渐变差的肌肤，除了日常需要常用的化妆品可以让人们变得美丽之外，还可以从饮食上调节，从而达到青春永驻，从内美到外的效果，以下这几种食物不妨试一试，吃一些，特别是女性朋友非常适合。

红糖，从古至今，它都是女人离不开的食物，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，用红糖水洗脸，还可以抗衰老，促进局部的新陈代谢；第二，纯牛奶，它的钙，蛋白质含量高，可以延缓骨质疏松，帮助睡眠，因为好的睡眠质量也是对肌肤最大的滋养。还有红薯，它可以让女人填饱肚子，又不会增重，并且润肠通便，改善皮肤；还有糯米粉，它是温补食材，有补血，补虚，暖胃等。

这一些都是普通且很容易入手的食物，咱们把它们组合在一起，采用最简单的做法：煮；这几样食材煮成一锅甜汤，一周吃四，五回，成本低效果强，爱美的女人，我们一起动手做吧~

原材料：红薯2个，芋圆200克，纯牛奶180ML

配料：红糖30克，盐2克

制作步骤：

1：准备主要原材料。

2：红薯去皮后洗净，切成滚刀块。

3：取一口奶锅，加水烧开后下芋圆，煮至全部漂浮后关火。

4：沥掉水分，倒入事前准备好的凉开水中，浸泡待用。

5：奶锅中另外加适量水烧开，下红薯，盐煮至8分熟时下红糖块，融化后关火放至温凉。

6：取小碗，装入红薯甜汤，芋圆。

7：再倒入纯牛奶。

8：用勺子搅拌均匀，即可享用。

精灵碎碎念：

1：煮红薯的时候加入少量的盐，可以突出红薯的甜味。

2：不喜欢纯牛奶的，可以不用加，一样很美味的。

好啦，我是精灵a的美食坊，今天的红薯芋圆甜汤，就介绍到这里了；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的。

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