你的春节是怎么过的？

是亲友相聚，欢庆宴饮？

还是外出旅游，遍尝美食？

殊不知，春节期间高盐、高脂肪、高蛋白食物的过量摄入

以及不规律、不节制的生活作息

让“春节后遗症”的发生不只是玩笑

它很有可能正在危害着你的心脑血管健康

节后易发心脑血管疾病

春节七天的假期说长不长说短不短，但大部分人在这个假期中不仅摄入大量高热量饮食，而且生活作息往往变得极为不规律，当节后重新回到工作岗位时，有些人难以适应。也有的人利用节假日外出旅行，未及休息调整，就回到工作岗位上，这样使人一直处于高度紧张状态。以上这些情况都很不利于我们血管的健康，而春节后心脑血管疾病的发作，主要有以下几方面的原因。

1、春节后，气温虽有回升，仍然较低，人体血管收缩痉挛，容易引起心脑血管供血不足；

2、初春时节，天气干燥，导致血液粘稠度过高，易使血管堵塞；

3、长假期间容易摄入过多高脂肪、高热量食物，会使血脂、血糖增高，也会增加血液粘稠度，提高心脑血管疾病的发病危险；

4、假期容易熬夜娱乐，生活无规律，易使情绪激动，加大心脑血管疾病发作的风险；

防止心脑血管疾病造成伤害在春节后要注意些什么？

专家表示：“放假期间，不要‘满负荷’欢乐；假期过后，及早收心。”对节后心脑血管疾病发作，要防治有“道”。

首先，节假日后开始上班这段时间，应调整到相对正常的作息时间，规律进食，不再熬夜，保证充足的睡眠。在春节期间由于亲朋好友相聚，这个时候很多人会因为家中的热闹而没有让自己及时休息，特别是一些老年人，他们容易在休息不当的情况下诱发心脑血管疾病，所以在春节期间以及春节后，都需要让自己多休息，避免劳累。

第二，这段时间可转为清淡饮食，多食用蔬菜、水果，且食量不宜过多。因为在春节期间的大鱼大肉会让患者身体过于油腻，在节后多吃一些蔬菜以及水果可以帮助去除油腻，而且还能慢慢让指标控制，特别是蔬菜中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助患者在节后缓解便秘的现象。

第三，尽快收心，调整情绪。在春节期间由于过于热闹很容易让心脑血管疾病发作，而在春节后工作的积压又会使人情绪高度紧张，而一些老年人因为子女的离家会有失落感，在这个时候的情绪也容易发生变化，情绪对于心脑血管疾病来讲是非常不利的，它也会让血管受到刺激而导致血压血糖上升，特别是患有心脑血管疾病的患者在节后要让自己调节好情绪。

除此之外，现在心脑血管疾病的发病呈现出年轻化的趋势。无论是中老年人，还是年轻人，无论是否有基础病变，都应该关注心脑血管疾病的形成和急性发作。在春节后一定要让自己到医院做一个详细的检查，特别是一些患者在春节期间会漏服药物或者没有按照治疗方案进行，所以需要做一个全身检查来知道身体的情况，再让医生根据新的检查结果来制定新的方案。

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