高血压是老年人的常见病，它可以引起心脏病、中风和其他严重的健康问题。因此，老年人应该采取有效措施来预防高血压。

首先，老年人应该保持适当的体重，多吃水果、蔬菜、低盐食物，少吃加工食品和油炸食物。

此外，运动也是有效预防高血压的方法。定期进行低强度或中强度运动可以帮助改善心血管卫生，减少心脏病、中风的发生。

其次，老年人也要注意避免吸烟或者减少吸烟。吸烟会对心血管造成严重伤害，使血液循环不畅导致心肺功能减弱。此外，老年人也要注意避免大量使用浓厚酒料如龙船、冰醋、浓厚醋以及大量使用盐分, 因为这些都会对心血管产生不利影响, 保证一周内不要大量食用盐分, 一天内不要大于6g。

最后, 老年人也要定期去医院复检, 如果出现任何问题都要及时就医. 如果能多看看医学文章, 多学习一些保健方法, 正常地遵循上述方法来保证心血管卫生, 预防好早有时间出现的难以扭转的情况.