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“能不能长寿，牙齿真有暗示吗？”赵大妈的话音刚落，楼下的散步小路上就响起了一阵阵议论声。

这天早晨，赵大妈像往常一样在小区的花园里散步，耳边突然传来几位邻居正在讨论的话题——牙齿和寿命之间的关联。

话题一出，赵大妈的好奇心也被勾起了，她知道自己虽然已经过了花甲之年，但依旧保持着一口好牙，难道这与她的健康长寿有关？

正巧这天赵大妈要陪家人去医院复查，她决定顺便咨询一下医生，看看医学界对这个问题有什么看法。

“李医生，我今天听邻居们说，过了60岁，牙齿掉得少，人就能活得久，这是真的吗？”赵大妈一边整理着手中的挂号单，一边抛出了自己的疑问。

李医生微微一笑，这种问题他并不陌生，因为这确实是很多老年人关心的问题。

他从抽屉里拿出一本调查报告，开始给赵大妈解释：“赵大妈，这个问题其实很有趣，调查显示，保持一口好牙，确实与长寿有一定的相关性。”

“牙齿健康对我们的饮食和消化系统有很大影响，而且，牙齿状况好也说明整体健康不错，口腔问题少，身体的炎症水平也低，能降低像心脏病、糖尿病这些慢性疾病的风险。”李医生一边说，一边从电脑中调出一张图表，展示给赵大妈看。

赵大妈聚精会神地看着图表，图中清晰地标示了牙齿数量与平均寿命之间的关系，李医生继续解释：“看，这张图表是基于过去十年的大数据分析得出的结果。”

听了李医生的解释，赵大妈感觉既惊讶又兴奋，她没有想到，自己一直珍视的好牙，竟然还有这么多学问在里面。

“那李医生，您能不能给我讲讲，怎样才能保持牙齿健康呢？有没有什么特别需要注意的？”赵大妈抓紧机会，希望从医生那里得到更多实用的建议。

李医生微笑着回应赵大妈的问题：“赵大妈，关于保持牙齿健康，大家都知道要刷牙、用牙线，这些都是基本的，但今天我想跟您分享一些可能您之前没有听过的独特观点。”

赵大妈好奇地凑了过来，一副洗耳恭听的样子。

李医生说：“牙齿健康其实也跟我们摄入的微量元素有很大关系，比如，钙和磷是构建牙齿的基本元素，而锌则是保持牙龈健康不可或缺的微量元素。”

李医生看到赵大妈似乎有些吃惊的样子，便继续补充道：“其实，锌的重要性常被忽视，一个成人每天推荐摄入的锌量是8-11毫克，可以通过食用牡蛎、牛肉、豆类等食物来补充。”

接着，李医生又提出了另一个独特的建议：“另外，很少有人知道，咀嚼能力也和牙齿保健息息相关。”

“常咀嚼可以刺激唾液的分泌，而唾液不仅可以清洁口腔，还含有能够修复早期蛀牙的矿物质，所以，我经常建议老年人多吃一些需要咀嚼的食物，如生蔬菜和坚果，这样可以自然而然地保护牙齿。”

赵大妈点头表示理解，然后又问：“李医生，有没有什么是特别适合老年人的牙齿保健小窍门呢？”

李医生笑了笑，说：“有一个非常实用的建议，那就是使用含氟的漱口水，尤其是对于那些可能刷牙不够彻底的老年人来说，每天使用漱口水可以在一定程度上弥补刷牙的不足。”

赵大妈听后非常感兴趣，她认真记下了李医生的每一个建议，李医生又说：“其实，维持一个轻松愉快的心态，不仅对身体健康有益，对牙齿也是一种保护。”

赵大妈感觉今天收获颇丰，她从未想到牙齿保健还能涉及到这么多方面，尤其是微量元素和心理健康的部分。

李医生总结道：“赵大妈，保持牙齿健康是一个综合性的工程，需要我们从饮食、心理、日常习惯等多方面来共同努力，只有这样，我们才能确保牙齿的健康，进而影响到整体的健康和寿命。”

赵大妈在离开诊室前，又回头问了一个问题：“李医生，您觉得家里老人如果牙齿不好，该怎样做呢？”

李医生考虑了一下，然后认真回答说：“这是一个很好的问题，对于牙齿状况已经不太好的老人，我们除了日常的保护措施外，还可以考虑一些特别的护理方法。”

“比如，定期到牙科进行专业的洁牙也非常重要，这可以帮助去除牙石和难以自行清除的牙菌斑，从而预防口腔疾病。”

李医生接着又提到了一个重要的点：“另外，对于老年人来说，如果牙齿缺失，及时采用合适的牙齿修复方法也非常关键。”

赵大妈感谢李医生的细心解答，她认为自己今天学到了很多，不仅是关于牙齿的保护，更对如何提高整体生活质量有了更深的认识。

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[1]吴 悦，我国高龄老人健康预期寿命的影响因素研究 ———基于 Cox 比例风险模型的分析，长 沙 大 学 学 报，2018-03-15