养生这件事

我们是“在行”的

什么保温杯泡枸杞

什么晨起一杯温开水

毕竟多得是获取养生知识的“触手”

家庭群就是重要的“触手之一”

毕竟长辈不止关心你处没处对象

（催婚何尝不是一种表达爱的方式，毕竟快过年了）

也会关心你的身体健康

但有时候你以为的养生

真的只是你以为

比如下面这些

（转发至家庭群聊，绝对炸裂！）

趁热吃

从小到大，听到最多关于吃的叮嘱就是“趁热”了。“趁热吃”、“趁热喝”，但是这个热字儿一定要把握好度，吃到嘴里令你不适的温度，大概率是对身体不利的，毕竟官方（国际癌症研究机构）曾提出，超过65度的热饮是有致癌风险的。

如果不听劝执意这么做会发生什么？热的食物经过口腔、食道、再到胃里，每次都是对这些部位黏膜细胞的一次打击，长此以往，别说娇嫩的黏膜受不了，它就是块猪皮也被烫坏了。

晨起喝杯淡盐水有助身体排毒

排不排毒不知道，喝完了还得来杯白水是真的。

（能喝得下也是个狠人）

身体代谢产生的废物，常备叫做“毒素”，而这些代谢物会随着人体的排泄物被排出体外，比如随尿液、汗液、粪便排出。淡盐水能被人体吸收的无非就是钠和水，现代社会人体肯定是不缺钠的，健康饮食其中有一条是低盐饮食（是不是意识到喝淡盐水和低盐饮食冲突了）。

喝淡盐水只会让本就不好控制的血压升高，让本就下不去的水肿加重。

有多少人早上喝水只是因为想喝，因为睡一晚起来真的口渴啊。

喝白粥养胃

白粥熬得软烂，似乎是老年人和小朋友的主食佳品。要说这俩天没胃口，胃不舒服，喝点软烂的白粥，能补充些水分和能量，这完全在理。

但要说长期喝白粥为了养生，还是省省吧。白粥就是淀粉和水，熬得软烂是给胃省了不少力气，但咋没想着用进废退呢。不过说它不养生，主要还是营养成分太单一，还容易升血糖。

吃红枣补气血

“女孩子多吃点红枣，不仅美容养颜还补气血”

“吃点鸭血吧，吸收率高”

“我不吃肉，你不知道吗”

“……”

红枣里面的铁是三价铁，真的没办法被人体直接吸收，人体可以吸收的是二价铁，而动物性食物中的铁含量是真的高，什么牛肉、猪肝最好了。

“可是TA不吃肉”

那好吧，吃点铁剂也不是不行。靠吃红枣补铁，就怕最终得到的是脂肪，红枣那么甜，热量还是很高的。

喝红糖水缓解痛经

没有什么是一杯热水解决不了的，如果有，那就再来一杯。

（不倒热水的男朋友也可以先留着，快过年了，还能忍）

喝红糖水可以缓解痛经不能说完全无效，但与红糖无关。喝点热水会感觉舒服一些其实是因为热水暖宫的缘故，当然喝热水效果远不如暖宝宝啦。

聪明的姐妹一定知道，备点暖宝宝比男友更可靠。

油冒烟再炒菜

油冒烟后再下调料炒的菜会不会更香不知道，但冒烟之后说明油过热了，会产生反式脂肪酸和致癌物，比较提倡的做法是先热锅再倒油，紧接着下调料，葱花不焦之前就下菜。更重要的是，炒菜一定要开油烟机。