机体运动时，全身的氧耗费量添加20倍以上，直接参与运动的肌肉组织氧耗费量更大。为了满足运动时的能量需求，骨骼肌将以最大的可能消耗利用肌肉本身的糖原和甘油三酯储备，同时也消耗利用脂肪组织中甘油三酯分解形成的游离脂肪酸和从肝脏肝糖原释放出的葡萄糖。运动初期，血浆胰岛素浓度下降，并保持一定水平的胰升糖素浓度，以促使肝脏生成更多的葡萄糖，维持血糖水平。可以增加胰岛功能敏感性让胰岛素分泌更佳。

正常人具有杰出的调理机制，运动时很少发作低血糖。让血糖坚持得更好。二型糖尿病患者单次运动后，胰岛素的敏感性可明显增加，并维持达16小时之久。肌糖原消耗也有利于葡萄糖的摄取。Ⅰ型糖尿病患者调理机制根本损失，如果在胰岛素量缺乏时运动，胰岛素反抗激素添加，会使血糖水平进一步升高，并或许发生过多的酮体，乃至诱发酮症酸中毒；胰岛素用量过多时，会削减乃至阻断因运动诱发的葡萄糖和其他物质的发动而发生低血糖。

而Ⅱ型糖尿病患者，在用磺脲类降糖药或胰岛素医治时或许发生相似的病理生理改动，在绝大多数情况下，对Ⅱ型糖尿病，运动医治能提升胰岛素的敏感性，改进高血糖，乃至使血糖降到正常。

另外长期的坚持运动可以让身体得到更好的锻炼，让体质更强，提高防其它疾病的免疫力；第四糖尿病患者通过适当的运动可改善身体心脑肺功能，促进血液循环，从而起到预防糖尿病后期并发症的作用。

老年糖尿病患者在体育锻炼时应注意哪些问题？怎么运动好！

糖尿病人一般都知道，运动是降血糖的“秘方”之一。老年糖尿病患者也必须参加体育锻炼，持之以恒、切合实际的体育锻炼，可使患者血糖、血脂下降，体重减轻，体质增强，而且精神愉快，充分享受美好的时光。但老年人毕竟是老了，有些问题在体育锻炼中必须特别注意：

１、体育锻炼前要对身体状况做一个全面细致的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度。适量，适可而止，以免运动过量，反而影响健康。

２、避免高强度的运动，高强度运动对个体身体素质较高，过度运动不仅不会给身体带来好处，而且可能引起严重的低血糖，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等。

3、大多数糖友会在清晨起床后外出运动，好多人习惯运动完再吃饭，这样容易诱发低血糖，甚至导致低血糖昏迷。因此，应该吃完早饭半小时后后运动，没吃早饭不宜空腹锻炼，也不要急躁、紧张、生气等。

４、老年人糖尿病患者皮酥骨脆，在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免穿过硬、过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨折。目前有的地方（特别是公园），为了满足大家的健身需求，建了一些粗糙的碎石路。很多人都比较感兴趣，有的人甚至光着脚上下走动，认为能舒筋活络。但是，对于糖尿病人来说，走石子路是很危险的，会导致神经损伤，因此，糖友运动中的脚需要额外的保护。