胃病是一种很常见的疾病，随着生活水平的提高，越来越多的人们都会“粘上”胃病。慢性胃炎的发生与致病因素长期存在、反复损伤胃黏膜密切相关，而日常生活中的饮食不当、起居和情志失调在慢性胃炎致病因素中占有重要的地位。很多患者都知道胃病三分靠治疗，七分靠调养，慢性胃炎更是如此。慢性胃炎患者除了要进行必要的针对性治疗外，在日常生活中还应重视自我调养。那么对于慢性胃炎的治疗调养，应注意从平时的生活起居做起。

1.天天保持好心情：有相当一部分患者情绪好时没有一点症状，而情绪不好时症状明显，所以情绪的好坏对慢性胃炎患者的康复有较大的影响，保持愉快的心情是十分必要的。要注意情志的调养，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑 悲伤、恐惧及惊吓等因素。

2.饮食要科学合理：饮食调养在慢性胃炎的康复中占有十分重要的地位。要选取具有健脾益胃功能的食物，饮食要科学合理，注意营养的均衡，尤其要克服挑食、偏食、不按时进食等不良饮食习惯，适当多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜及水果。

3.去除不良的嗜好：戒烟酒也是慢性胃炎患者在日常生活中应当注意的，吸烟饮酒是不良嗜好，对人体的危害很大，过度的吸烟和饮酒都不利于慢性胃炎的康复。

4.保证良好的睡眠：睡眠是一种保护性抑制，可以提高机体的多种功能，是人类休养生息、精神恢复及热能储存的重要方式，保证良好的睡眠是慢性胃炎患者日常生活中应当特别注意的。

所以说，胃炎的发生离不开患者的不良生活习惯，希望屏幕前每一位朋友都要多加注意，千万不要等到难以治愈了才想起要去治疗，防患于未然才能使身体更加健康。我是中医消化科医生李志红，如果您也有脾胃相关问题欢迎评论区留言。