注：焦虑症、强迫症心理模式相同，其应对方式也是相同的。

最近在咨询中遇到一位“学究”型的强迫症学员。他的一个非常大的优点就是特别认真。不管是对于学习《战胜强迫症》这本书，还是我说的话，都会打破砂锅问到底。哪怕就少说了一个字，都能被他发现，并且不断跟我询问，不获得答案绝不会罢休。

对于一丝不苟的学习态度，这是一个非常好的习惯。但是过于完美，就会物极必反。太过于在理论上纠缠就有些浪费力气了。

有这样一个故事：一个人肚子饿，去酒店吃饭。看到酒店里大家都很享受，那人心里就很开心。说明这家餐厅的菜很好吃。如果不好的话，怎么会大家一脸享受呢？

当他坐下来，服务生端上了菜单。他静静看了下菜单，看到这个菜单是如此的高端大气，里面的菜色照片又是如此的精美，这更加佐证了他的猜想——这家餐厅的饭菜肯定是很好吃，不然怎么会有这么用心做的菜单呢？有句话叫“细节处见功夫”。从菜单这个细节就已经证明了。那个人一想到这就更欣喜了。

可是问题来了，如果他只是这看看，那看看，那么他能解决肚子饿的问题吗？

肯定不能。只是看到别人吃的好，或者只看菜单精美，这些的确可以说明这家餐厅的口味应该不错。可是只要是不去吃。那么那个口味好与不好跟他有什么关系呢？

这个就像是我们在心理调整过程中。我们可能会发现某位老师的学员都已经完全走出来了。这很好，说明老师很厉害。

同时，我们自己亲身去学习。听到老师讲的也非常合理，非常有道理。这更加证明这位老师的水平高，对于我们的问题可能会非常对症。

但是，如果我们不去练习，不去把那位老师的教法去实践出来。那么我们学的那些理论、道理又有什么意义呢？这不就像上面那个吃饭故事，我们只是看到别人吃的很香，吃的好。我们也看到了精美的菜单，觉得这个菜单也很合理、很恰当。但是如果我们自己不去亲自品尝，不去吃，那该饿还得饿。

（推荐焦虑、强迫的朋友去看看《战胜强迫症》和《情绪自救》两本书，练习书中的“亦止法”和“观息法”相信对你会有很好的改变。）

这叫什么？饱了眼福，没了口福。你要做这样的人吗？

而且，从另外一个角度来说，真正重要的是吃下去，这个对我们会产生真正的改变。前面的那些观察过程只是为最后这一步服务的。所以，我们不要买椟还珠，把自己真正要干什么给忘了。

当然，可能有的朋友就会问了。难道我们就不去学理论吗？

不是不学理论，而是要把理论结合实践。学多少理论，做多少实践。最后是为了实践，为了能够“消化和吸收”，产生更好的效果......。