长寿是我们每个人毕生的追求，然而在长寿之路上，我们经常会遇到各类坎坷，其中各类身体疾病便是阻碍长寿的“头号杀手”。

但是很多人并不知道的是，其实在中医里头就有这样一味药材，它被李时珍誉为天然的“长寿果”，没事的时候泡水放上几粒，不仅能够帮我们抵御外泄入侵，还具有很好的延年益寿的帮助，它就是——枸杞子。

枸杞在中医里头的应用已有上千年历史，在我国古代，关于枸杞的诗句也非常多，例如宋朝陆游的“松根茯苓味绝珍，甑中枸杞香动人。”以及况志宁的“风雨池边古木寒，千年枸杞当晨餐。”皆是对枸杞的赞美。就是这样一个小小的红色果实，还被李时珍赞誉为“长寿果”，其药用价值历来备受推崇，这一说法并非空穴来风，而是有着深厚的中医理论基础。

首先，枸杞富含多种营养成分，如多糖、黄酮类化合物、枸杞红色素等，具有滋补肝肾、益精明目、养血等功效。在中医理论中，肝肾亏虚是人体衰老的主要原因之一，而枸杞正能补肝益肾，调节人体内分泌功能，从而达到延缓衰老的作用。

其次，枸杞中的多糖成分具有明显的抗疲劳作用。在繁忙的工作和生活中，疲劳是许多人的常态，尤其是对于经常熬夜、加班的人群来说，泡几粒枸杞子不仅提神醒脑，还能为身体提供所需能量。

最后，枸杞还有助于保护视力。长时间盯着电脑屏幕、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳、干涩等问题，经常用枸杞泡水喝，便可以很好的起到滋润与呵护眼睛的帮助。

温馨提示：枸杞益处虽多，以下2点要牢记心中：

1；选材至关重要

俗话说：“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳。”对于枸杞这味药材而言同样不例外，在我国虽说枸杞的产区众多，但是并非所有的枸杞都能达到理想的药用标准，在中医看来，真正能达到药用标准的还属道地宁夏所产的白头枸杞，这类枸杞不仅果蒂处白头明显、色泽红润、泡水上浮率高，且久放也不会粘连在一起而闻名，最主要的是宁夏白头枸杞中所富含的多种营养成分，如硒元素、枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等皆是普通枸杞的10倍之多，更适合现代人日常养生食用。

2；枸杞的吃法很关键

我们都知道，就单一的一味药材而言其实是很难发挥它最大的药用价值的，中医更多讲究合理配伍，枸杞同样不例外，若想要将枸杞的价值发挥最大，合理的配伍就显得尤为重要。

常见吃法：取宁夏白头枸杞1钱、黄芪1钱、丰木斛3克。将以上三种食材分别放入杯中，煮水代茶饮用即可。

优点：经常将三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对养护肝脏、抗疲劳、保护视力以及预防肿瘤等皆能起到很好的帮助。