大家都知道，过度饮酒不利于身体健康，特别是对于肝脏来说。但即使知道是这样，还是有人喜欢长期大量饮酒，久而久之就会导致酒精肝。而酒精肝若是不及时调理，则会发展成肝硬化，对肝脏危害极大。

所以，经常饮酒的人应该观察自己，尤其是身体排出的“废物”，即尿液。从尿液中可以清楚地看到肝脏的健康状况。

肝脏被酒精“侵蚀”，尿液为什么会发黄？

经常喝酒的人，若是突然发现上厕所时尿液呈黄色，像浓茶一样的暗黄色或棕色，并且喝了很多水还是这样持续了很长时间，说明肝脏出现健康问题了。

正常来说，酒精性肝损伤导致的肝炎会引起人们尿液颜色的变化，特别是黄色。所以，如果你在尿液中发现这些现象，一定不要忽视，及时检查你的肝脏。

肝脏被酒精“侵蚀”，还有以下3个症状

1.眼白发生变化

当肝脏被酒精“侵蚀”后，眼睛的眼白部分，甚至会变成黄色。这是由于摄入过多酒精，使得肝脏中的胆红素流入血液中，积液大量集中于眼部导致眼白发黄。

除了眼白呈黄色外，一些患者还会出现皮肤苍白、眼睛麻木等症状。如果发现肝已被酒精损害，必须及时治疗。

2.脾胃出现的症状

经常饮酒的人，若是经常出现没胃口，恶心呕吐，腹胀腹泻等明显症状的话，这表明酒精可能已经损害到肝脏了。虽然很多人觉得这种情况是肠胃问题，但经过肠胃治疗后没有效果，这就需要注意是否是肝损伤了，需要及时做一下肝脏的检查。

3.手掌的变化

发生酒精肝后，手掌和拇指小指根部的皮肤会出现斑驳或明显红斑，手指按压后的位置会变白，这称之为肝掌，也是酒精性肝损伤的一种特殊表现。所以，常饮酒的人可以多多观察自己的手掌，然后观察是否有其他异常，如果有则需要及时就医。

做好这3件事，还你“婴儿肝”！

第1件：以茶代酒，补充水分

坚持喝对肝脏有好处的茶饮，不仅可以为身体补充水分，还能减轻肝脏的负担。

现代研究证实：丰木斛中含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

推荐喝法：黄芪3克、灵芝5克、丰木斛3克，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）

第2件：不久坐，多锻炼

对于肝脏不好的人来说，坐的时间久了应该起来动一动，多锻炼。这将有助于加快血液在体内的流动，提高代谢率，并帮助肝脏代谢和分解体内的毒素垃圾。同时，还可以消耗体内多余的脂肪，避免形成脂肪肝。

总之，长期饮酒会在一定程度上损害肝脏。采取更多的保护措施可以有效降低肝损伤的发生率，但不能完全预防酒精肝的出现，最好方法就是节制酒精。