研究表明除了日晒是玫瑰痤疮的明确诱因以外，还有另一重因素也与玫瑰痤疮密切相关，那就是饮食，饮食也是引发玫瑰痤疮的重要诱因！

大家在饮食与生活当中究竟要注意哪些方面呢？

一、规避篇

玫瑰痤疮饮食触发因素

玫瑰痤疮形成原因非常复杂，对玫瑰痤疮患者的调查研究中，大部分人通过改变饮食来减少玫瑰痤疮的发作，饮食改变后红斑减少。

饮食触发因素可分为热相关，酒精相关，辣椒素相关和肉桂醛相关。玫瑰痤疮患者也不必完全忌口，可适当注意避免或减少摄入。

至于海鲜牛羊肉等所谓的“发物”，并没有统计学数据表明食用会加重玫瑰痤疮，只要不过敏都是可以放心吃的。

热相关：热咖啡（33％被描述为触发因素）和热茶（30％）。

酒精相关：葡萄酒（52％），烈酒（42％）和啤酒（30%）。

辣椒素相关：辣椒素存在于某些香料和辣椒中，包括香料（75％），辣酱（54％），辣椒（47％）。

肉桂醛相关：肉桂醛存在于几种看似无关的食物中，包括西红柿（30％），柑橘（22％），肉桂和巧克力（23％）。

二、有益篇

玫瑰痤疮饮食有益因素

通过高膳食纤维饮食干预减少肠道通过时间可以使玫瑰痤疮的改善，这些膳食纤维以多种方式支持肠道健康和皮肤健康。

在日常饮食中，合理安排较为丰富的高膳食纤维、益生菌与含锌元素的食品有助于改善玫瑰痤疮症状。

高膳食纤维：是指富含膳食纤维的食物。全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。

益生菌：是利用有益微生物加工制造的一类发酵食品，包括酸奶、干酪、酱油、泡菜等食物。

锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等含锌量较高。

三、护肤化妆生活篇

1.日常护肤

依然按照清洁→保湿→防晒三部曲进行

①清洁：忌粗暴、宜温柔

洗脸频率和温度要适当，改掉暴力搓脸习惯，去角质产品停止或减少使用，优先选择含有氨基酸等成分、剂型为凝胶的温和洁面产品。

②保湿：忌繁杂、宜精简

在屏障修护好之前，尽量不要使用美白、除皱等功效的护肤产品，最好选择成分温和精简安全的保湿护肤品。

比如含神经酰胺、透明质酸等成分的水乳霜，能在一定程度上修护受损肌肤，有助于皮肤屏障功能的恢复，在用药前使用还可减少药物的刺激性。

③防晒：忌刺激、宜物理

不要让皮肤长期置于暴晒干燥的环境，避免皮肤受到过多的刺激。最好选择物理避光防晒如硬防晒和遮挡防晒，或可选择成分为二氧化钛、氧化锌的物理防晒产品。

四、生活篇

①避免长期待在密闭闷热环境里或者剧烈运动。

②避免过冷过热的水温或环境刺激。

③脸上泛红发烫难受时，可尝试冷敷、吹风扇来暂时缓解。

④饮食习惯参考上文。

⑤避免精神紧张或其他负面情绪，保持良好的心态和生活规律。

我知道，玫瑰痤疮患者自觉面部潮红发烫，瘙痒难忍甚至疼痛时的无助；

也知道，疗程过半而临床症状出现反复时，患者心中的质疑不解……

玫瑰痤疮的治疗历程如此曲折是因为，皮肤微血管由于缺乏平滑肌，因此对于肾上腺素能受体的药物治疗反应就相对较差，这也是导致面部红斑难治的原因之一。但最终结果都是趋于稳定的。

对于玫瑰痤疮的治疗，大家应该将药物治疗与积极配合的心态结合起来，注重饮食与生活上的诸多细节，从多方面出发与医生共同应对疾病，才是恢复健康的最佳捷径。