跟世间所有的生物一样，人的衰老也是有一个过程。
老了就是老了，一定要服老，千万不可大意，不能掉以轻心，以防意外发生：
要慢起床人老了为了避免意外发生，从睁开眼睛就开始了，我们一定要慢慢地起床，千万不要一股脑地爬起来，要慢慢地坐起来，然后脚搭在床边静坐几分钟，然后再慢慢地下床，这样会避免突然间起床导致的心脏不适，以防出现意外发生。
不要用力排便人到老年。为了避免用力排便导致的心血管毛病的发生。
就要记得平时多吃蔬菜和水果，保证大便通畅，避免便秘的发生。
然后才能够不用用力的排便，以防发生意外。
现实生活中这样例子是很多的，我身边就有，我同事就是因为早起蹲厕所的时候用力排便，导致了心脏病复发，一瞬间人就没了。
所以，老年人一定要记得大便通畅，不要便秘，以免用力排便时而发生相应的风险。
吃饭时细嚼慢咽人老了，牙口不好了，记得吃饭时不要像年轻的时候那样狼吞虎咽，那样会加重胃肠负担。
一定要细嚼慢咽，对于有些不易消化的食物，在晚饭时尽量不要食用，以免发生危险。
我自己的大舅就是这个情况，老人家就是在头一天晚上吃了过多的鸡块，导致了第2天早晨就没有再醒来，这就是由于过量食用了不易消化的食物，从而加重了内脏的负担，导致了不可逆的风险。
注意出行安全老年人记得在下雨天和下雪天的时候非必要尽量少出门，要注意出行安全。
因为，人老了，钙流失的厉害，大多数人都有骨质疏松，如果在下雨天和下雪天出行的时候一旦摔倒就容易骨折。
并且老年人骨折了之后还不易康复，有的人甚至因此就送了命。
所以，在下雨和下雪天的时候，尽量不要出门，保证安全。
洗澡时预防摔倒平时在洗澡的时候千万不要光着脚丫子，因为使用洗发膏和沐浴露之后会造成地面湿滑，只要穿上防滑拖鞋之后就会减少摔倒的几率。
我同事就是因为她老爸光着脚丫子洗澡，最后不慎摔倒，导致了股骨头骨折。
没办法她只好辞工自己带娃儿，因为以前她是妈妈帮忙带娃，由于老爸摔倒住院以后，妈妈要去医院照顾老爸。
没有办法，她只好辞工自己带娃了。
就是说老年人一定要时时刻刻注意安全，除了自己不遭罪之外，同时也不给子女找麻烦。
保证情绪稳定人到老年，一定要调整好自己的情绪，保证情绪稳定，不要大喜，不要大悲。
因为，此时老年人的心脏是受不了大喜大悲的刺激，尤其是有心血管疾病的老人更要加以注意。
我同学的妈妈就是个例子，老太太由于她孙子从北京治疗先心病手术成功，回到家了之后看到孙子喜极而泣，由于过度激动而导致了心脏病复发，瞬间人就没了。
活生生的例子都摆在这里，所以，凡是有心血管疾病的老人，一定要注意了，为了保证自己的安全，稳定好自己的情绪至关重要。
评估好自己的身体 坚持用药有慢性病的老人一定要评估好自己的身体，坚持用药。
比如说有高血压病的人那就记得坚持常年吃降压药，预防高血压突发脑出血而带来的不可挽回的后果。
我老爸就是68岁人就没了，因为他常年有高血压，但是他压根儿就不在乎，也不坚持用药，最后就是高血压引发了脑出血5个小时人就没了。
还有就是糖尿病的患者一定要记得控糖，维持血糖的一个正常指标，这样才能减少失明，截肢等等可怕的并发症的发生。
我大嫂就是因为患了糖尿病以后，管不住嘴，结果导致的现在双目失明了。
我婆婆也是因为糖尿病最后导致的截肢。
这些例子都是身边就有的，以此来提醒大家有了慢性病不要紧，只要大家引起重视，评估好自己的身体，坚持服药，防止并发症的发生。
要饮食均衡人到老年，随着消化系统功能的逐渐减弱，一定要饮食均衡。
千万不要过量地食用不易消化的食物，要少盐，少油，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生。
让自己的老年生活有质量。没烦恼。
总之，人到老年要服老，千万不要大意，不能抱着侥幸心理，不能掉以轻心，以防意外发生。
