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记得，过去我们在学习工作时，说的最多的一句话就是:“千里之行始于足下”。它告诉我们，千里远的行程是要从迈出第一步开始的。迈好第一步很关键，决定你起好步，也决定前进方向是否正确。

最近，在头条上看见一句话:“健康始于心态”。感觉说的很好，而且说到了一个关键点上。

那就是，健康究竟应该从哪里开始，怎样走才能走好健康第一步？因此， 这是一个值得人们认真思考的问题。

其实，大家基本上也都懂得心态对于健康的重要，“心态好一切都好”也常常挂在嘴上。然而，真正做起来了，却往往是另外一回事。有时，也会受不良心态的影响，走偏了方向。实质上，就是健康没有始于心态，而是始于健身房、运动场、保健药和餐桌上，以及住院治疗上了。

正如，北京中医药大学曲黎敏教授提出的一个令人震撼的观点:有钱人比穷人死的更快，因为他们花大价钱治病，结果可能适得其反。很多富人患上绝症以后，盲目迷信昂贵的新药和先进的医疗技术。他们将希望寄托在“药到病除”上，却忽视了生活方式和心理状态的调整。现代人之所以身心俱疲，很大程度是因为，长期处于高压和焦虑之中。尤其是婚姻和家庭，常常成为人们最大的情感困扰源。

由此可见，在这个信息爆炸的年代，我们不妨抛开那些复杂的理论，而听从内心的招呼，以一颗平和的心去面对生活，这才是真正养生之道。记住“健康始于心态”，让我们一起，从内心开始，走向更健康的人生。

钟南山院士指出，养生“它是一个全面的生活方式，而首要的是心灵的养护”。“养生并非单纯地关注身体锻炼和食物摄入”。他强调:“良好的心态是身体健康的基础，是任何养生策略都无法替代的基石”。

人们都应该能够认同:人生最美好的状态是面带微笑，问心无愧；最好的生活是守着本分，不贪不妄，过着平淡而满足的日子。在物欲横流的社会里，我们不需要更多的贪梦和野心，只有顺从内心的声音，走好每一步，做好每一件事情，生活就会因此变得美好！

通过这些，使我明白了，为什么健康始于心态了。那是因为，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。也就是说，心态决定了我们的生活方式和行为习惯，因此它也是我们健康养老的决定因素。一句话，健康必须始于良好的心态。

就我来说，对“健康始于心态”这句话，更是深有体会。前几年，我身体锻炼的方式，主要是打乒乓球。疫情以后，基本告别了这一爱好，而改为散步，走路。最近，小区里新建了一个乒乓球室，只有一个案子，人多排队打球。到底去不去打球，我心里犯了嘀咕:自己当过乒乓球教练，打球要不要帮助别人练球？不再独处锻炼身体，会不会产生不愉快？等等。这样看，不管干什么，第一步都是要心里进行思考和选择。如果一个人功利性太重，就会影响你的判断和选择，当然也会关系到身心健康方面的问题。

更重要是，这件事，它说明了“健康始于心态”的道理。一个老年人，只有心理健康，心态良好，才能选择正确的生活方式，走好人生健康的第一步和每一步。

对于“健康始于心态”这句话，大家是怎样理解的，有没有一定道理？欢迎大家评论一下。