内心焦虑、烦躁、情绪暴躁等状态，都是因为心里某个问题缠绕自己，让自己放不下，思前想后，又怕解决，所以导致自己呈现出一种不好的现象。

孩子学习不好，就得坐下来好好分析原因，到底是哪块出问题了，然后专项去刻意练习，去攻克；学习跳舞，记不住动作跟不上拍子，那到底是什么原因？是自己太笨了还是脑子记东西有点慢，那没关系，慢慢记，一点一点记，一个动作一个动作去抠，特别是自己死活不会的话那部分，花大部分的时间去攻克它。

当你刻意练习自己的不足之处，每天坚持练，你总会有进步。

脑子里想得再多，都不如列好计划，按照计划去行动，去练习，今天攻克一个小疑问，明天继续一点一点去深挖。只要坚持，你肯定会做好那件事。

人都是被自己精神内耗而崩溃。想得太多，做的太少。不如先一点一点去做，去抓细节，去琢磨，你就能由内而外的感受到解放、轻松。

别看他人外表光鲜，又看自己狼狈不堪的样子，其实光鲜的背后都是辛苦的付出，只有默默地付出，努力，才能有收获。

以后遇到问题，别着急焦虑。先分析问题，然后找原因，再去列计划，再去执行，同时边执行边思考，修正后继续日复一日的坚持去提升，一点一点的进步，最终才能发生质的飞跃。