特应性皮炎是一种与遗传因素、过敏原和环境因素有关的慢性炎症性皮肤病。秋冬季是特应性皮炎的容易复发或加重的季节。患者的皮肤在此时常会变得更干燥粗糙，常会有剧烈的瘙痒感，严重影响生活工作学习。

对于特应性皮炎患者，正确的皮肤护理能有效减轻皮炎症状，其重要性“不亚于”用药治疗，所以如何正确护理皮肤是一项很关键的任务。以下是一些生活小妙招，可以更好地帮助您预防和减轻特应性皮炎的症状：

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选择适合的、温和的清洁产品：特应性皮炎患者应该避免使用刺激性的肥皂或沐浴露，在有需要使用时可以选择不含皂基、中性或偏酸性的专用清洁产品。这有助于减少不合适的清洁产品对皮肤造成不良刺激。

避免热水烫洗：有些特应性皮炎患者喜欢通过热水烫洗的方式缓解瘙痒，应坚决杜绝避免，过烫的洗澡水会进一步破坏皮肤屏障，加重疾病症状；正确做法是使用温水（32~37℃）洗澡。

洗澡的频率应该“合理”：对于特应性皮炎患者来说，长时间不清洁皮肤会影响皮肤的正常功能，过度清洁（如有些患者每天洗澡2-3次）又会破坏本已脆弱的皮肤屏障。所以在秋冬季节，特应性皮炎患者可以根据自身的出汗和活动情况，保持每1-2天淋浴1次，每次洗澡的时间控制在5-10分钟左右（不建议长时间泡浴）。

避免用力擦洗/擦干皮肤：浴巾/毛巾应该选择柔软棉质制作的，在洗澡时不要用力搓洗皮肤，在洗澡后轻柔拍干或擦干皮肤的水分，减少对皮肤的刺激。

使用足量润肤剂：洗澡后应立即使用足量的润肤剂，以保持皮肤湿润，避免皮肤干燥和瘙痒。保湿润肤剂不仅能阻止水分丢失，还能修复受损的皮肤屏障。冬季皮肤干燥情况可选用富含脂类的润肤剂，建议儿童每周用量至少100克，成人每周用量至少250克。

穿衣：穿着宽松、柔软、透气的纯棉衣物，避免接触毛织品、化纤品和含有荧光剂的衣物。款式方面，建议尽量选择鸡心领或圆领衣服。贴身衣物勤换洗，保持清洁卫生。

饮食：饮食需营养丰富，避免盲目忌口，可以食用一些清淡而富含维生素和植物蛋白的食物，如糙米、荞麦、栗子、胡萝卜、青椒、苹果等。饮食应定时定量，少食辛辣和刺激性的食物，避免食用易上火和易过敏的食物，忌烟酒。

[心]我是王香兰，专注于在头条开展各类皮肤疾病的科普传播。您可以关注我，评论或私信，我都会一一解答。