能活到90岁已经算是很长寿了，因为现实生活中能活到90岁的人并不多，这些人通常掌握养生秘诀，会坚持良好的习惯来拥有健康的身体，自然有效预防疾病且让长寿靠近。当然，在70岁时许多事情就不再做了，如果能去了解其中的秘密，自己也学着去养生，或许也能活到90岁。

那些能活到90岁的人基本上在70岁后就不再吸烟了，因为长时间大量吸烟，疾病会高发，在于烟草中含有多种有害物质。吸烟频率高、量多，肺部容易受损，肺癌的患病率大幅度提高，还会加速心脑血管疾病的发生，甚至降低抵抗力，这些诸多影响是吸烟后需要面临的。

能了解吸烟的危害，坚决做到不抽烟，科学调节身体后会发现自己的精神状态良好，不容易动不动就生病，可不要觉得吸烟无关紧要。

在70岁之后就不再暴饮暴食了，通过掌握饮食技巧来呵护内部器官，提高消化系统功能，这是懂得养生的人会注意的一点。因为许多人长时间饮食无度，和年轻时一样胡吃海喝，暴饮暴食，殊不知肠胃可能会承受不了，一旦肠胃功能下降，营养吸收有障碍，有害物质无法代谢，则可能出现疾病。

应该了解正确的饮食原则，做到科学饮食，规律饮食，这样才能提供营养物质的同时保护内部器官。

在70岁之后就避免长时间熬夜，而是每天规律作息，做到早睡早起，同样能让健康实现。那些长时间作息无度的人，大多习惯熬夜或者晚睡，有时还日夜颠倒，殊不知错误的作息会导致生物钟紊乱，而睡不够精神状态变差，抵抗力下降，还加速衰老。

对于人体来说每天有六到八个小时的充足睡眠比较合适，还要积极提高睡眠质量，只有让自己睡得安稳，睡得香，才能养足精神的同时拥有健康的身体，从而有效预防疾病。

通过对以上内容了解后可以发现，比较长寿的老年人基本上都有好的习惯坚持，且这些习惯在70岁后就落实了。如果依然和年轻时一样放纵，到了老年阶段也没有注意身体保养，状态越来越差，严重疾病盯上，自然就短命。不要觉得长寿不用付出努力，全靠运气，关键在于自己选择怎样的生活方式。

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