老刘自诩为一位文艺范的老大爷，他认为喝酒是一种文化的象征。就像李白举杯邀明月，苏轼把酒问青天一样，老刘每晚也会品尝两杯白酒。

当有人质疑他既不写诗也不作文，为何天天喝酒时，他还能口若悬河地谈论酒的养生保健功效。就这样，他在这条“小酌怡情”的道路上越走越远。

然而，最近老刘所在单位组织退休老人体检，老刘被查出患有肝硬化。这个消息犹如晴天霹雳，让老刘的生活瞬间失去了色彩。

通过老刘的这个案例，我们知道了，即便每天喝二两酒，也会对身体造成伤害，那么最安全的饮酒量是多少呢？

2018年，《柳叶刀》发表的一项涉及全球2800万人的一项研究指出，饮酒没有安全值，只要喝酒就会对健康造成不良的影响，最安全的饮酒量是0。

01

每天晚上喝一两白酒，长时间如此会怎样？医生：或会有6个变化

1、伤害口腔：白酒口感辛辣，在饮用过程中，口腔黏膜会受到刺激，容易导致口腔溃疡、咽喉炎等疾病。

2、损伤肝脏：酒精主要在肝脏中代谢，长期饮酒会加重肝脏的负担，容易导致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

3、损伤胃黏膜：白酒中的酒精会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

4、损伤心脏：大量饮酒会导致心脏负担加重，容易引起心律失常、冠心病等疾病。

5、导致肥胖：酒精中含有较高的热量，如果摄入过多，会导致身体肥胖。

6、睡眠质量下降：饮酒会让人犯困容易入睡，但它会干扰睡眠结构，导致睡眠品质下降。

02

以下这几类人，请坚持做到滴酒不沾

患有严重肝病的患者：喝酒会加重肝脏的负担，进一步损害肝功能，因此患有严重肝病的患者不能喝酒。

患有胃肠道疾病的患者：喝酒会刺激胃肠道，加重病情，因此患有胃肠道疾病的患者不能喝酒。

孕妇和哺乳期妇女：喝酒会影响胎儿和婴儿的发育，因此孕妇和哺乳期妇女不能喝酒。

患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的患者：喝酒会加重这些慢性疾病的病情，因此这些患者不能喝酒。

正在服用某些药物的患者：某些药物会与酒精产生不良反应，因此正在服用某些药物的患者不能喝酒。

03

延伸：人的酒量可以越练越大吗？

从生物学和生理学的角度来看，人的酒量是有一定限度的，超出了这个限度就可能对身体造成损害。

首先，我们要明白酒量的大小取决于多种因素，包括性别、年龄、体型、健康状况、饮酒速度和酒精度数等。

一般而言，男性的酒量比女性大，年龄越大酒量越小，体型越大酒量也越大。此外，长期饮酒的人对酒精的耐受度会比偶尔饮酒的人更高，但这并不意味着他们的酒量更大。

尽管如此，一些人认为通过锻炼可以提高酒量，因为身体适应了酒精的刺激。然而，这种观点并不完全正确。

虽然身体会逐渐适应一定的酒精刺激，但长期大量饮酒会对肝脏、神经系统和心血管系统等造成损害。

此外，饮酒过量可能会导致酒精中毒等严重后果。因此，虽然一些人可能会觉得自己的酒量在不断“练”大，但实际上这并不是一个健康的现象。

我们应该注意适度饮酒，不要过量，也不要长期大量饮酒。如果发现自己无法控制自己的饮酒量，建议及时寻求专业帮助。