想必绝大多数人对于“肾虚”并不陌生，尤其对于男性来说，通常都十分害怕肾虚发生在自己身上。但嘴上害怕，生活习惯上却没有在意，熬夜、吸烟、酗酒、纵欲等等伤肾的行为导致越来越多的人年纪轻轻就肾虚了，甚至因为肾虚影响了正常的夫妻生活。

于是，许多年轻人加入“养生大军”，在补肾上铆足了劲，但事与愿违，补肾的好东西吃了不少，就是症状不见好，甚至有愈演愈烈的趋势！这是因为肾虚分两种，一个唱红脸一个唱白脸，你得区分好，分别对应进补，才能有效果！

看脸分阴阳：肾阴虚与肾阳虚应该如何区分？

肾阴虚的患者肾阴不足。我们都知道阴与阳是相互制约、相互化生的，肾阴不足则会无法抑制肾阳，导致阳气过盛，人就会表现为“红脸”：潮热盗汗、无心烦躁，总是感觉热、

肾阳虚的患者肾阳不足，肾阴太盛，人就会表现为“白脸”：畏寒怕冷、面色发白，总是感觉冷。

除了冷热之分以外，肾阴虚的患者还会出现硬得快、夫妻生活欲望强，但是夫妻生活的时间短、梦遗等情况高发，并且还会伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。而肾阳虚的患者一般夫妻生活欲望较为低下，且常出现小兄弟硬不起来战斗时间短同时发生的情况，并且还会伴有尿频、夜尿频多等情况。

辨明阴阳，对症用药！

辨明肾阴虚与肾阳虚之后，需要对应辨证进行补肾，这才是治疗肾虚的关键，也是最为便捷的手段。 肾阳虚的患者在治疗上可用一些温补肾阳的中成药比如右归丸，其对于肾阳不足导致的腰膝酸冷、精神不振、畏寒怕冷、夫妻生活障碍等症状有很好的治疗效果。

肾阴虚的患者在治疗上则需要用一些滋阴补肾的代表方剂，比如左归丸，左归丸由菟丝子、牛膝等中药组成，有益肾滋阴、填精补髓的作用，能够用于治疗真阴不足导致的腰酸膝软、盗汗滑精等。

左归丸与右归丸均出自《景岳全书》，后仲景宛西制药选取伏牛山道地高品质中药配伍而成，药方纯补不泄，对于肾虚诸症有很好的治疗效果。

肾虚调理，生活习惯得注意！

除了用药以外，日常生活中也要有所改变。首先就是改正不良习惯，比如过度打手枪、频繁夫妻生活、长期熬夜、酗酒等等。其次，饮食上可以吃一些补肾的食物，帮助补肾，比如吃一些黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

最后，可以尝试按揉穴位，比如太溪穴，属于肾的原穴，位于内踝间和跟腱之间的连线中点，可以自己摸一下，如果轻轻一按就凹陷，通常表示有肾虚的可能性。如果按下去弹性比较充足，说明肾气充盈。所以肾虚的患者可以每天每次按揉太溪穴3-5分钟，采用大拇指从上往下按揉的方式，也能帮助补肾。