“感谢教练，放心，放心！我跟你说过的，相信我就好了。”

无锡赛后，何杰与肖丽教练紧紧相拥。

距离他上次穿着特步冠军版跑鞋，在同一条赛道上打破尘封逾15年的中国马拉松全国纪录，仅过去371天。

与一年前的喜极而泣不同，这一次两人脸上更多是笑容。何杰赛后也在社交平台坦言，相比于2:07:30的惊喜突破，这次2:06:57更像是水到渠成。

“咬牙、跟上去、好样的……”一切声音和画面又闪回这个冬天，过往70天的努力，终于在赛场上显露出成果。

特步跑步在春节期间前往肯尼亚，目睹了这个冬天的故事，一位年过70岁的资深教练与一群目标明确、信念坚定的青年的故事。

一切成功都有迹可循，只是很多时候没有展露在公众的目光之下，而我们渴望用镜头去记录，带领大众爱好者了解2:06:57的背后。

2024年的第一个周末，何杰、彭建华一行从云南出发参加厦门马拉松，每个人手里都是一个巨大的行李箱。

“我们比完直接飞长沙，然后就飞肯尼亚内罗毕，不回云南了。”

1月10日，一行九位运动员与教练员、康复师熊医生，一起正式踏上这次海外征程。

肖丽教练率队到肯尼亚外训已有八次经历，不过这次有一些不同。相比于过往国家集训队有充分的保障，本次是由各省共建队伍前往海外集训，她需要操心的事更多一些。

“近两年男子马拉松的进步很快，不管是国内还是国际上。这个项目的发展形势是挺好的，对于干了一辈子体育的我来说，我觉得形势喜人，同时也是逼人。在整体进步的情况下，如果我们还不创新、不总结，还在走老路，肯定就被淘汰了。”肖教练谈及本次外训的契机和缘由。

庞大团队赶赴海外，衣食住行都是花费，好在各省共建集训队的形式，让队伍有了保障。

“宁夏、江西、辽宁的领导都很支持，无条件地保障和支持我们。运动品牌特步给整个队伍提供装备支持，各方面力量才促成了这次肯尼亚之行。”肖教练说。

从1月10日到3月20日，队伍从周期训练加赛前调整一共持续了近70天。相比上一次外训，周期都充分拉长。团队将集训地安排在肯尼亚埃尔多雷特，这是他们以往外训过的地方。

训练方面，每周会有三次左右重点课与外籍运动员一起完成，其余的慢跑调整则是中国运动员自己完成。肯尼亚的训练土路、公路占据了很大比例，当地仅有一块田径场供所有人使用。

日常他们住在一间间平房里，屋外有一个小院子，饮食方面则由当地的厨师制作。

“谈不上口味，但是营养基本能保障，和国内还是有不同的，有机会的时候我们也会自己在厨房做一些喜欢的菜，但是调料和食材有限。”何杰表示。

解决了吃、住、训练三个核心问题，队伍的外训能正常运转起来，不过仍然存在着诸多困难。

“比如这次没有配备科研，我们主要通过脉搏、血压等指标来监测训练，毕竟干了40年教练，结合这些指标来监控训练情况，能知道运动员什么时候该调，什么时候该顶。”肖教练介绍道。

当地有基本的水电和网络，但一些时候也不稳定。专注于训练，基本就是队伍每天要干的事。

从成绩结果反推训练，何杰2:06:57的破纪录表现印证了肯尼亚外训的成果。肖教练认为这是一场正常的发挥，并且在赛前她就预估到了这一表现。

整个肯尼亚训练分为两个阶段，团队3月20日直接回国参与了无锡选拔赛。根据中国田径协会海外赛事可以代入选拔赛排名的规则，肖教练也想过提前安排一场比赛，但综合考虑放弃了这一想法。

“我们探讨过这个问题，包括去年无锡破纪录前也是在深圳先用一场比赛去检验冬训。考虑到如果去大阪或东京，期间的旅途劳顿、赛前赛后调整会打破训练的周期性，最终决定一门心思备战无锡。”肖教练说。

据肖教练介绍，队员们都按照训练规划高质量完成，并且多次专项速度、长距离重点课的数据都达到了历史最佳表现。究其原因，肖指导谈到两点——

第一，肯尼亚的氛围和环境很好，运动员能抛除一切杂念，专注纯粹的训练。外籍团队中有很多204、205左右的运动员，中国选手和他们一起在训练中去“拉扯”。训练课的完成情况，建立了队员的能力和信心。

第二，队伍打破常规，坚持创新，结合运动员的实际情况来革新训练理念和手段。在大赛参赛门槛提高、国外水平不断进步的情况下，肖教练也应时代之变在训练方法上作出改变。

“人家这么高水平，我训练课都能跑在一起（跟上），这种信心的建立对成绩提升是很重要的。”肖教练说。

对于这一点，何杰也多次在社交平台分享。与外籍选手的一些重点课，大家在训练中相互带、相互拖拽，训练后项目交流，氛围促成着他身体和信心的建立。

为期70天的训练，最终大家都在比赛中展现了成果。苏飞在首马跑出了2:13:22，温都日呼跑出2:15:33刷新PB。即使是受困于伤病、发挥不佳的彭建华，也在前半程表现得积极主动，跑出了63分39秒的分段数据。

值得外界注意的一点是，这支队伍并非临时组建的外训队伍，而是在国内就同吃同住同训练，在肖教练的带领下大家相互之间的融洽化学反应，加上肯尼亚这一“催化剂”的作用，带来优异的答卷。

中国男子马拉松纪录一年多里三次刷新，包括男女子半马纪录也大幅提高。马拉松项目明显收到了更多外界的关注和期待，不论是跑者群体还是田径爱好者。

在无锡的终点拱门下，何杰冲线前各家媒体已经架起了长枪短炮，希望记录下这一历史时刻。三千余人在单场赛事破三，也从侧面印证着大众的提速。而随着竞技水平进入到206时代，大家真正敢于去想与邻国高水平竞争。

几个周期间，大赛参赛标准在不断提高。中国选手从无人达标，到涌现出众多达标选手，需要通过选拔规则优中选优。

谈及这一点，执教履历四十年的肖丽教练表达了自己的观点：“我觉得中国马拉松近年来之所以变强，不是因为某一个运动员强，是背后强大的国家保障，以及从上世纪五十年代就开始积累了大量的经验，当前的突破是几代马拉松人共同努力的结果。

加上当前商业化市场繁荣，大众热情很高，国家和企业投入力度都大，造就了现在的中国马拉松新速度。”

肖丽教练谈到了“国人竞速”激励计划，其本人和队员都是该计划的受益者。在无锡跑出2:06:57之后，何杰将再次拿到超百万元国人竞速破纪录奖，这已经是他第二次获得这一奖项。

“国人竞速的奖励机制，激发着运动员们的积极性，从而推动了这个项目的发展和进步。”肖教练说。

经过无锡选拔赛后，中国打破2小时10分大关的选手来到13位，其中10位是现役运动员，可以说正处于人才储备最为鼎盛的时期。

这10位运动员来自宁夏、云南、安徽、贵州、甘肃、江西、青海，从另一个侧面印证的肖教练所言“不是某一个运动员强”，而是呈现多点开花的态势，来自不同的执教体系和队伍。

头部选手展现出成绩，也会反推金字塔基更多青少年涌入，从而再次良性助推项目的发展。

“包括我们去考察也发现，各省市的基层队伍、体校都在加强中长跑的项目的建设，这和大环境是分不开的。”

与肖丽教练这次持续一个小时的对话，相隔了5个时区，彼时是她们从肯尼亚回国前的一周，话题大致完结在她执教四十年间，所亲身经历的中国马拉松发展历程。

十天之后的3月24日，2:06:57，一切故事被这个成绩数字串联成闭环。