谷雨节气，是春季最后一个节气。

进入谷雨节气后，雨水进一步增加，容易形成湿邪。

所以，“雨生百谷”，还意味着“雨生水湿”。

脾虚湿重的人，这段时间需要注意：容易出现乏力，精神不振，肚子胀，食欲差，放屁多，大便不成形，甚至闹肚子等表现。

张昶主任提示：

谷雨节气，宜注意以下几点：

1. 早起气温偏低，需及时加衣。

2. 宜外出踏春，晒太阳，愉悦心情。肺寒的人，容易咳嗽，可以直接晒后背；脾寒的人，容易闹肚子，可以晒肚子。

3. 宜食香椿、蒜苔，有助于春升，疏通气机，减轻脾胃负担。

4. 饮食上，可以将炒山楂、炒麦芽，按1:1比例，每天煮水当茶喝。

5. 锻炼上，宜练习八段锦之双手托天理三焦。

6. 经络上，宜按压太冲穴、阳陵泉穴，按揉阴陵泉穴以疏肝利胆，健脾助运。