1、不要总是去碰那些人上瘾的东西。比如说打游戏、熬夜、刷剧这些，它们只能让你短时间高兴，没法让你有进步，时间长了还可能让你难受、无聊。

2、身体不舒服就多睡觉。没精神就多看看书。人想要把事情做好，首先得有健康身体和积极的精神，这两样少一样都不行。身体不好的时候，哪怕只是个小感冒，也能把你的热情全弄没了。精神空虚的时候，就算别人再怎么鼓励，你还是没劲儿，心里空落落的。

3、定期复盘总结，稻盛和夫说过：“想快点改变自己，就去做那些害怕、不敢做、觉得做不到、不可能的事。要是一直在舒服的地方待着，就没斗志了。

4、找个好榜样，使劲学。成长最快的办法就是：学优秀的人，找你想成为的那种人，学他的想法和做法。比如你可以想象自己是学霸、是你喜欢或者崇拜的人，想想他们有那些好品质和好习惯，会怎么做。

5、。坚持看电影、纪录片、各种高质量的演讲视频。心里烦躁的时候，就看看《蓝色星球》《人生果实》；觉得生活太难了，就看看《人世间》《人生第一次》；还有美食、人文、历史这些类型的，多找点知识来源，用多学东西逼着自己输出。6、自己怀疑自己的时候，再坚持坚持。一个人的定力能决定他能走多远，跟聪明不聪明没啥大关系。那些特别聪明的人，老是算投入和产出，一看效率低，马上就不干了。聪明很多时候是智慧的敌人。

7.早睡早起，专注学习与思考！早起 2 小时，便能拥有一段独立自主的时光，可以专注于学习、读书、写作、思考、锻炼等具有长期价值之事。而且，习惯早睡早起的大脑，会更为灵敏，更易集中精力，也不易产生消沉的情绪。

8.钝感力与屏蔽力相加，人生便无敌。不要去窥视他人的生活，也不要去臆测他人的想法，更不要深陷于过去而忧虑未来。任何致使您内心消耗的人和事，哪怕多思考一秒都是多余。任何对您有所消耗的人和事，多瞧一眼都算是咋们的过错。

10、读书，各类皆应涉猎。哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，乃是一辈子都值得付诸实践之事，持续且大量的阅读所赋予您的，不单是纸面上的显性知识，更为重要的是对您思维认知的隐性提升。

11.富养自己最好的办法就是练，使劲练！刻意练习是普通人变得特别厉害、焕然一新的秘诀。富养自己最好的方式就是拼命练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，把自己练得自在又清醒。别花太多时间去讨好别人，多花时间照顾好自己！12.选一个方向好好干，然后再往旁边扩展！在现在这个很快的互联网时代，好多人最缺的就是在一个地方好好干的本事。好好干，别找捷径，专心好好干，到了人生的后半段，才能活得顺风顺水。宁愿十年只干一类工作也不要一年干十份工作。把一件事情一类工作干精才是最好的。

13.延迟满足的能力越强，越能坚持长期做事。大多数人没成功不是因为没天赋，而是太着急。老是一开始动手就想看到结果；刚健身一天，就想称称自己轻了多少；刚读几本书，就盼着能升职加薪。一开始的时候都特别积极，特别有劲儿，然后碰到一点困难，或者努力了两三天还没看到结果，马上就不干了。杨绛先生说过：“有些人能一直进步，肯定是有一种能一直坚持的力量。喜欢读书，肯下功夫，不光读，还做笔记。

14.，培育一项兴趣爱好。寻觅到自身的热爱所在，能够使人忘却时间，沉浸其间。培育兴趣爱好的最大裨益在于，能令自身的生活更为充盈，使人更为快乐、饶有趣味且充满意趣。

15.定期断舍离。学会断舍离，定时清理杂陈之物。整洁的环境会令您身心舒畅，豁然开朗。良好的情绪，能使您在处置事务时，增添一份从容与镇定。

16、绝不自我否定，否定自身等同于诅咒自身。成为卓越之人的首要步骤便是先坚信自己卓越，而后佯装自己卓越，直至您的演绎说服了自己，融入您的生命，您便会惊奇地发觉，您，着实卓越非凡。

17、重视细微的改变，每日仅提升些许！切勿妄图瞬间获取巨大的改变，改变仅能生发于日常的每一件细微之事当中。我们无法瞬间实现重大的改变，无论是成长，还是感情，改变皆是潜移默化、渐进式的，它生发于生活的每一件细微之事里。