上周末陪几个学生去了一个养老院看望老人，学生们陪养老院的老人们聊天，做游戏，开展各种活动，老人们看到年轻的大学生来看望他们，都非常高兴。其中有一个95岁高龄的老爷爷非常健谈。
一个学生问道：“刘大爷，您活到这么大岁数身体还这么好，我想问您一个问题可以吗？”
“可以啊，你尽管问，我知无不言。”刘大爷爽快地答应，声音洪亮。
“您觉得要想长寿应该做好哪些事呢？有哪些好习惯需要我们从年轻的时候就开始养成的呢？”学生问道。
“这个问题啊，问的真是好！我觉得其实长寿就是抠出来的！”刘大爷回答道。
“抠出来的？”几个学生们面面相觑，不知道刘大爷说的是什么意思。
“对，抠门的抠，我说的就是要大家要做到抠门的习惯。有四个抠门的习惯非常重要，你只要认真做到了，一定可以比其他人活得长久。
“啊？是哪四个抠门的习惯呢？”学生继续问道。她们打趣地相互看了看，不知道刘大爷到底葫芦里卖的什么药，一直以来大家都知道老人都喜欢抠门，但是还真没想到95岁高龄的刘大爷还觉得抠门有理了，还能长寿？
大家忍住好奇心，纷纷期待着刘大爷的解释。
只听刘大爷说道：“这四个抠门的习惯啊，每一个都非常重要，你们听我慢慢道来啊。”
第一个“抠门”习惯：饮食“抠”，少下馆子，自己在家做的吃哎呦，你看看你们现在这些年轻人啊，天天就是吃外卖，我那70岁的儿子都被我那孙子给带坏了，天天就知道下馆子吃外卖，不在家做饭吃，现在三高，这也不好那也不好，他们还经常想拉上我，我不去，他们还说我抠门。
我就抠门，咋了？你们吃一顿外卖的钱我可以买好几顿的菜，你们下一次馆子的钱我可以吃一个月。节约钱是一方面，最主要的是，在家做，什么都是健康的，在外面吃，油多，盐多，糖多，这是很不健康的。但你们年轻人就爱吃那些口味重的，因为好吃啊。
可是你们知道吗？油吃多了容易引起脂肪肝，盐吃多了对心血管不利，糖吃多了也不好。如果你们能够做到少油、少盐、少糖，坚持清淡饮食，身体自然不会出毛病，就算有小毛病，也很快就好了。为什么呢？因为你的身体是健康的，有小问题恢复的也快。
第二“抠门”的习惯：在烟酒上抠，舍不得买烟和酒我年轻的时候其实很喜欢烟酒的，但是那会儿没钱啊，只能忍着，后来干脆戒掉了，跟我同一个年龄段的老人，好几个爱抽烟喝酒的，早我多少年就已经去了。我觉得他们就是烟酒给害的。
我们这里经常也会有医生过来给我们进行科普讲座，医生都说了，烟酒其实都是健康的“慢性杀 手”。是多种癌症的重要风险因素之一。
所以，如果你们有喜欢抽烟喝酒的人，趁早把这些习惯给戒了吧！除了省钱，还能长寿。何乐而不为呢？
第三个“抠门”的习惯：能走路就尽量不坐车你们别看我现在这么大年纪了，我每天还坚持走路，走路最锻炼身体了。我之前去街上买东西也都是走路去的，很少坐车，能走路的我就走路，尽量不坐车。
医生说了，走路是非常方便的运动方式，不需要特殊的场地和设备，几乎可以在任何地方进行，我们可以选择步行去上学、工作、购物或者在公园散步，这样可以每天轻松地融入运动，保持身体的活跃度。
走路是一种全身性的运动，当我们走路时，几乎所有的肌肉群都会参与到运动中来，包括腿部、臀部、核心肌群和上肢。这样可以全 面锻炼身体的各个部位，促进肌肉的发展和增强。
第四个“抠门”的习惯：控制自己的情绪，不要随便发脾气人这一生啊，保持情绪的稳定是非常重要的。不要动不动就发脾气，你的脾气得自己攒着自己学会找合适的方式消化，不要轻易发给别人，频繁发脾气会增加心理压力。我们如果长期处于高压状态可能会导致心脏病、高血压、糖尿病等健康问题，从而影响寿命。
经常情绪失控可能会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题，这些问题会对身体和心理产生负面影响，进而影响寿命。我们如果能控制情绪，可以改善我们的心理健康，提高生活质量和寿命。
情绪不稳定和失控也会削弱我们的免疫系统功能，使人更容易受感染和生病。而我们通过控制情绪，可以减少压力和免疫系统的负担，从而提高免疫系统的功能，增强身体抵抗力。
刘大爷说完以上几点抠门的习惯，大家都纷纷点头，觉得他说得真是太有道理了，这几个抠门的习惯还真不是我们平时不屑的那种抠门，是值得我们去学习的。
我觉得控制情绪，保持积极乐观的心态是对长寿有着非常重要的影响的。有研究表明，乐观的人更容易产生积极的情绪和心理状态，这有助于提高免疫细胞的活性，并促进身体的自愈能力，更有利于长寿。
以上观点，你赞同吗？你有这些“抠门”的习惯吗？评论区分享一下吧！
