有时，我觉得自己的身体，就像一个大玩具，通过多种瑜伽练习方式，就能让这个大玩具创造无限可能。

所以，我会乐于尝试很多古老的瑜伽练习方法，因为我好奇身体会有什么变化，继而带给我主观上有什么感受。

在直播中，听到谭雯老师讲的小商卡，我便跃跃欲试，期待在这个春天，用瑜伽的方式，给自己排排毒。

小商卡与医学上的灌肠法原理相似，但医学上会借助外力通便，而小商卡是借用水、空气和摩擦力，激活、强化身体内部的功能，从而实现排便。

按照谭雯老师的介绍，小商卡很像日常的家庭搞卫生，就跟每天洗脸和刷牙一样。在春天，其实更适合做大商卡，把冬天藏在身体里的杂质彻底清除一番，让身体恢复轻盈、宁静的活力状态。

就像大自然里，在春天万事万物一派生机勃勃之前，都会先经历老旧事物被除掉，比如叶子枯黄、掉落。

可是大商卡的操作相对复杂，禁忌比较多，当然清洁效果也会更好。做小商卡，没有太多禁忌，老年人和高血压患者只需要喝白水，无需加盐。我记下了老师提及的做法，便开始一一操作。

前一天晚上，晾了一壶热水，又分别加了一些凉水以及盐，盐的浓度跟喝汤差不多，或者比汤略微咸一点点。然后，我把温盐水分成四份，每份250ml，依次蹲着喝起来。

依稀觉得水有点热，我努力快速、大口喝盐水，但温度不适宜，不能太快，且喝完后，浑身热乎乎的，看来下次要注意水温。

每次喝完温盐水，都要起身做体式，一共4个体式，每组10轮，包括摩天式、风吹树式、腰部扭转式和单腿锁腿式（每个体式都从右侧开始）。做体式时，我试图去感受水流的位置，但感觉不到，那就继续体验吧。

等喝完水，做完体式，我没有什么特殊感觉，就到洗手间等待了一会儿。事实证明，没有我期待的大排毒，不知这算不算我的小商卡不成功。

后来，我又跟谭雯老师单独请教了一下，可能由于水温不合适，我喝水不够快，身体也没那么放松，所以排毒效果不太明显。一开始，我还有点耿耿于怀，后来听到老师的解释，就释怀了，并告诉自己，重在参与。

回想老师的讲解，我觉得小商卡做成功有三个要点。第一，温盐水一定要大口喝下去。第二，做体式时，整个人一定要放松，不要追求体式的标准，而是将注意力放到身体感受和放松上。第三，不要有期待，比如期待排毒效果好，因为期待可能就会造成我们紧张，反而适得其反。

本着参与的心情，我在两周后又做了一次小商卡，还是没有大排毒。说不定，我的身体还需要适应这种排毒方式，也许我做的时候，依旧不够放松。

幸好，日子还长，有时间我会继续尝试哒！

莫名地，我会对瑜伽练习方式有一种信任感。既然这种排毒方式适用于所有人，那么当我没做成功时，一定是我的方法不太对，或者我的身体还没准备好，我不太会立马放弃，说这种方法没用，而是心怀美好憧憬，依旧再接再厉！