(三)四方进气法

两脚同肩宽自然站立，两眼平视，舌顶上聘，两管平举与肩平，手指朝天掌心向外。吸气时两肘两掌背向脸收回靠拢，胸腹背腿的全身毛孔内收，呼气时两手掌向外推出，胸腹背腿的全身毛孔外扩，动作柔和缓慢，呼吸均匀，不可用蛮劲，全身象皮老虎一鼓一瘪，一开一合，一松一紧，全身上下，前后左右都能进气都能出气。本式动作吐故纳新，排除浊气，纳进新鲜氧气，促进全身血液循环流通。本式功法能使大量外气内收，内气外放吐故纳新。图20、图21。

(四)翻江倒海法

两脚平行与肩同宽，全身放松自然站立，两眼平视，舌顶上腾，两手掌伸直手弯交叉掌心向前。。两手向上各向外划弧，左右各向上翻。两手交叉点在两腿中间，象把大江大海的水从底翻上天，意识放大到海底天空。

向上翻小腹吸回，向下翻小腹放松，一提一放、一上·一下，一松一紧如此翻64次。翻转时两肩胛骨放松，以肩推肘，肘推腕、腕推手指向上翻转，两膊力量要均匀。图22、图23、图24，

初学之人翻转18次或36次，渐增到64次。

(五)膻中开气法

全身放松两眼平视，舌顶上腭，面带笑容，两脚同肩宽站立。两手掌心相对向前缓缓平举与肩平。手指松直大指朝上。吸气两手掌开成一字与肩平，呼气两手掌相合。调动中宫之气开合腾中，运气两膊手掌指，使天地两气贯通手三阴手三阳经。本功气大力通吸引力大，开合36次到64次。两膊开一字时用逆腹式呼吸，吸回肚脐，意识肚脐吸到后腰部，两膊合时放松肚脐，意识肚脐、小腹部鼓起，用意不用力，虽两眼平视前方，而神意注重小腹部。图25、图26。

(六)凤凰点头法

站式同上。左手向前抬高于头，五指放松成立掌，掌心向太阳、月亮、星星、花草树木、高山瀑布。手腕要松从右向左以手腕从内向外点转，点转时心内要有目标，对准目标的中心。手的中宫，劳宫穴对准日、月、星、树木的中心，意识必须放远放大到目标的中心。

肩胛骨放松，气感是从胳膊的骨头中心骨髓达到掌指的中宫、劳宫和十穴。右手放松垂直，掌指微曲，掌心朝后以贯气.左手点转36次，然后对准目标物拉气18次到36次，拉气时缓缓柔和，曲肘向肩部拉回拉至肩部再向前推出。图27、图28。

拉气时全身放松，用意不用力把目标物的气吸回，观想气从劳宫、手指十穴进入。推出时用内劲对准目标推出，一拉一推，气感一进一出，左手做完再做右手，左手点转向左，右手点转向右，方法同样。

本功气感穿透力强，可穿透木板、水、墙壁、玻璃板等物，可以使气螺旋形进人目标。